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今日もバイパスを東へ向かって走っていた。

２つ目のインターを通り過ぎると、サイドミラーに何かが映った。

目を凝らすと、合流路と本線の間の壁の向こうに白バイさんが待機していた。


虎視眈々と獲物を狙っている。


４時間後、用事を済ませと戻って来ると、同じ場所にまだ白バイが停まっていた。


もしかして、虎視眈々人形か？

外は何となく暑そうで、家に籠りっ放しの今日この頃。


しか〜し、まだ6月が始まったばかりだ。
今からこれじゃ先が思いやられる。

暑さに負けてるわけにはいか〜ん、と一念発起して体育館へ行った。


一番暑い時間帯だったが、歩き出すと意外に爽やかで驚いた。

アンズより梅が安い、じゃなかった、案ずるより産むが易し。


しかし、2.5km歩くうちには背中に汗が滲んでくる。リュックを背負ってるから風が通らないのだ。
無理もない。後で確認したら30℃もあった❢


体育館へ行ったのは、２時間くらい自転車を漕いでやろうという目論見だったが、いざ始めてみると、やたらと時間が長く感じられる。

とにかく、ポジションが合わない。
サドルの高さは調整出来るが、ハンドル位置がどうにもこうにも…。

という事で、30分頑張って終わりにした。
身体も温まったし、ウォーミングアップとしては十分である。


一応２時間分のチケットを買ったので、このまま終りにするのは勿体ない。


トレーニングルームなので、バーベルやらマシンやらが所狭しと並んでいる。
この際、何かやっちゃおう。


張り切ってやたら重いヤツを振り回しても老体を痛めるだけだし、何より続けなければ意味は無い。それにムキムキマッチョになりたい訳でもない。


最近、というかコロナ前の前の前頃から、（長距離）ドライブをすると運転中にスネが攣りそうになる事があった。

アルピナのクラッチはちょっと重いから分からなくもないが、クラッチが軽いN-ONEでそうなるのはさすがにヤバい。

そう言えば、先々週久しぶりにロードバイクに乗って50kmあまり走ったら、やっぱりスネが攣りそうになって驚いた（笑）。

よし、脚にちょっと刺激をくれてやろう。


筋トレというのは大きな筋肉からやるものである、という鉄則に従って、最初は45度くらいにセットされた斜台を使って腹筋をやる。


10回（笑）


腹筋は家でも出来る。
準備運動だから10回もやれば十分なのである。


鉄則に従えば、次は、スクワットとかになるのだが、もうイイ。お目当ての脚系トレーニングマシンへ向かう。

レッグカールとレッグエクステンション。これが一番スネに効きそうだ。

ウェイトを調整するピンが一番上に刺さっている。

こんな一番重いヤツ、上がるわけがない。
ピンを下から３段目くらいに移動した。

あ、上がらん！

いくら衰えたとは言え、一番軽くしたのにピクリとも動かせないのは、さすがにマズい。
皆さんどうやってトレーニングしているんだろう。


そう思いながら、もう一度ウエイトをよく見ると、ピンは上側が軽い方だった。

ピンの位置を直してリトライだ。

謙虚に謙虚に４〜５kgでやってみる。
メチャメチャ軽いが、とりあえずこれで。

こんなに軽いのを１0回じゃ足らんだろ、ってことで20回✕３セットだ。

いやいやいや、ちょっと見栄をはった。
２セットだったかもしれない（笑）


ヨシ、ヨシ、これでもう運転中にスネが攣ることも無いだろう。


後は珍しいマシンを幾つか試して終了〜。

隣では、若いにーちゃんがウッ！とかグハッ！とか声を張り上げて重そうなバーベルを上げていたが、そんなのをマネたら２〜３日動けなくなりそうだ。


シャワーを浴びて外へ出ると、ワークアウト後の充実感に包まれた体を涼風が優しく撫でて行く。


ただ１つの心残りは、シャワールームのコインロッカーに入れた50円玉が返って来なかった事か。