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  5. 軽量化計画日報　～再～　09.10.21 [キセやん]
イイね！
   
2009年10月21日

軽量化計画日報　～再～　09.10.21

ぬが～、がんばってるつもりなのに相変わらず微増……
ちょっとショックなXenonです。やっぱり有酸素運動が必要かな……？

むぬぅ……(￣^￣;)

ギリ79kg台に踏みとどまってます。マジ崖っぷち。(A;´･ω･)ｱｾｱｾ


しかし……平日はネタがなひ……




【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　ヤマザキ ツナポテトサンド　１個　267kcal　
　　バナナ　1本　51kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　ラップサラダ シーフードサルサ　１本　259kcal
　　明星　飲茶三昧Rich!　春雨　キムチ豆乳　１杯　97kcal
　【夜】
　　BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー ２袋（４枚）　360kcal
　　カップベンダーのコーヒー（ブラック） 一杯　8kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：1105kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　64日目：79.9kg　　「・・・・・・・・・・・・・・・」
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg　54：81.6kg　55：80.2kg　56：79.7kg
　57：80.2kg　58：80.4kg　59：80.6kg　60：79.8kg　61：79.0kg　62：79.5kg　63：79.8kg
　64：79.9kg

♪筋トレ♪
　今日は休筋日にしまつ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


・ＢＭＩ…………25.3→25.4
・体脂肪率……21.6%→21.2%
・骨格筋率……34.0%→34.2%
・基礎代謝……1780kcal → 1784kcal
・体年齢………39歳→39歳

ブログ一覧 | ダイエット日記 | クルマ
Posted at 2009/10/21 22:59:33

   

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この記事へのコメント

た～ぼ～@がれたぼおぢさん
2009年10月21日 23:06
しばらく停滞中でつね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

こうなったらもう裸になるしか・・・(谷;)(ﾅｾﾞｗｗ


ここからがﾎﾝﾄの勝負所でつね(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
がむばって下さい！ヾ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞｵｫｵｫｵｫｵｵｫ
コメントへの返答
2009年10月21日 23:17
停滞中です……
今週末は友人の結婚式があるので……80kg台もどりは確実と思われまつ……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ちょｗｗｗ裸ｗｗｗ

ってか計量時は全裸ですけどねｗｗｗｗ

ここからの勝負所！ 負けられません！ 勝つまでは！
86Ｊ→ペケ
2009年10月21日 23:21
|дﾟ) ・・・・



実はギリ80はいっちゃったけど・・・
体重計も79．9と80．0を行ったりきたりで・・・・

最終的に80．0ｋｇだったけど0.000002gの差で79.9ってことは・・・(ｺﾗ
コメントへの返答
2009年10月21日 23:25
…………(ﾟДﾟ;)



まぁ、可能性は大いにありますな……
体重計のシステムが四捨五入なのか切り捨てなのか……？（笑

80kg台が目前に迫ってきました……orz
頭文字は和
2009年10月21日 23:59
あー、８０’ｓが真近になってきてるー（ってオイオイ．．．．）

ここで差をつけなくては．．．．．．．
明日の溶接作業（私用のタコ足直し（爆））で汗かいて差をつけられるかな？？？
コメントへの返答
2009年10月22日 21:50
ヤヴァイっす～(T T)／~


80kgの影がマジチラホラと……
本当に差を付けられちゃいそうです(A;´･ω･)ｱｾｱｾ
しるはち
2009年10月22日 0:03
有酸素運動・・・

オイラも始めたいと思いつつ・・・

基本運動キライなんで、筋トレだけでも億劫で・・・
なかなか重い腰が上がらないッス・・・(;´Д｀)
コメントへの返答
2009年10月22日 21:50
有酸素運動ってそうなんですよね……

効果があるのは分かってるんですが……積極的にバスを避けて歩いたり、エレベーター使わずに階段使ったりはしてるんですが……
ハタケ
2009年10月22日 7:28
有酸素運動がやっぱいいんですかね～。

自分も やりたいと思いつつ億劫で どうしてもやれません…。
コメントへの返答
2009年10月22日 21:51
やっぱり有酸素運動はいいと思いますよ！

実際にやってた時期の方が好調だった気がしますが……
同じく億劫です……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
86Ｊ→ペケ
2009年10月22日 17:06
オイラは菊の門空港がブローしました_爪○


(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
コメントへの返答
2009年10月22日 21:51
ちょｗｗｗ

BIGすぎました？ｗｗｗ
86Ｊ→ペケ
2009年10月22日 22:04
いえいえ！

ボーイング747クラスかと思ったら。
ヘリコプターのようにプペプペペペブペペペペブペ・・・・


と！


そのまま軟着陸するかと思われた刹那。

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/17/MountRedoubtEruption.jpg/800px-MountRedoubtEruption.jpg




コメントへの返答
2009年10月22日 22:30
( ﾟ∀ﾟ)ﾌﾞﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

リンク先見てマジ吹いたじゃなかでつかｗｗｗ

でも、それが出たなら、今日は結構軽く……？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

   

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