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キセやんのブログ一覧

2010年01月31日 イイね!

日光4時間耐久レース E☆1

さてさて遅くなりましたが、日光4時間耐久レース E☆1のレポです!


……といっても今回写真がありません……(A;´・ω・)アセアセ

というわけで簡単に。

結果は……総合3位でした!公式結果はこちら
一応ラジアルではトップ! といっても今回からラジアル・Sタイヤの
クラス分け無くなっちゃったんですけどね~。

上位2台は同一周回で、3位のウチらは5周遅れ。
途中途中にあったミスをなくしたら確実に優勝争いも出来たはずです。
もちろん見ている限り、相手もミスがあったわけで。全員がノーミスだったら。

それでも今回の収穫は。ホンダ軍団相手でも、EP82は十分に立ち向かえる!

……4時間ならwww

あとはチーム(特に自分)の実力の底上げ。
部長のO氏の実力が秀でていて、他にもタイムが安定している人もいる。
でもミスも所々にあって……そう言う部分をツブして行ければまだまだ
上に行けるだろう……そう思います。

特に自分……やはりタイムアタックばかりでレース経験の乏しさを思いっきり
露呈してしまいました。

なので、今後の課題。
1.序盤の数周が遅い。インラップからタイムを出せるようにする。
2.周回遅れが絡んだりしたときの処理……コレばっかりはレース経験を積まないと……
  この処理を的確にしてタイムのばらつきをなくす。
3.ピットをちゃんと見ろっ!! 回転リミットとコース上の周りは見えるように。
 でもピットの指示が見えていない……走行会でもピットを見るように練習する。

特に3番。コレを俺がトチったおかげで、今回ベストな給油タイミングを
逃してしまったというのがあって……コレがなければトップ争いだったかも……or2



というわけで、非常に楽しかった! でも課題が露呈し、山積していることが
明確になった今回の耐久。今後ともチームのみんなの足を引っ張らないように
がんばっていきたいと思います!


……おもしろくないな……このレポ……(´・ω・`)ショボーン



付録 「日光改修後レポ」

さて、去年大きく改修された日光サーキットですが、今年もテコ入れがありました。
といってもメインのコースにはほとんど変化なく。恐らくタイムアタックとかには
あまり影響がなさそうな感じでした。
案の定写真がないので日光サーキットのホームページで確認してみてください。

・1コーナー手前外側縁石
 ドリフトをやっていると、ある程度走れるようになってくるとみんなが落としていた
 傾斜が無くなり、平らになっていました。ただし新しく舗装された部分は少し
 低くなっていて段差が……(1cmくらい)。
 まぁもともと傾斜落としやってた人なら影響ないかな?

・1-2-3コーナーアウト側
 グラベルだったのが土手付近まで舗装になりました。スピンしてもドライだったら
 土手に刺さることもなくなりそうですが……雨が降ったらそのままイッちゃいそう(A;´・ω・)アセアセ
 しかもナゼか手前側(審査員席から1コーナー側)だけはグラベルが残ってたりします。
 どっちが安全かは……? オイルが乗った水が張ってたら舗装はヤヴァいかも。

・2-3コーナー内側
 コースが一本、1-2コーナーから4コーナー出口を繋ぐようにショートカットできる
 コースが追加されてます。何でもジムカーナのJAF戦なんかにも対応できるように
 ということで、主催者が設定しない限り、グリップ・ドリフトも影響ないかも?

・5コーナー内側
 定常円が出来るていどの島が出来てます。ドリフト講習とかで使うらしい。
 まぁかなり小さいっぽいので……普段はあまり使うことないでしょう。

・6コーナー外側
 ものすごく奥に広がってます。
 4-5-6コーナーをつなげようとして失敗→奥に落ちる
 ってパターンが過去にはありましたが、コレなら一安心……ですが、 6コーナーの
 Rが大きくなってるので今はあまり影響ないかも。グリップもまず広がった部分を
 走ることはないので影響なし。初心者には安心な設計。

・その他
 2-3コーナーと高速コーナー入り口、高速コーナー出口と1コーナー
 それぞれアスファルトで繋がってます。これも多分ジムカーナ対応?
 それと、1-2-3コーナー内側の観戦エリアが今まで砂利だったのが
 アスファルトになってます。夏場は暑そうかな?www


と、こんな感じです。
あまりドリフト・グリップ共に影響のでそうなところはあまりありません。
まぁドリフトは審査員席ギリギリまで飛んでいけるかも?wwww
実際に耐久を走っていてタイムへの影響は全くなかったし、走ってて
変わったって印象もありませんでした。

どちらかと言えば初心者には安心な方向に向かった感じですかね。

…………雨天時除く(´゚ω゚):;*.ブッ


まぁ写真がなくてわかりにくいと思うので、是非とも実際走ってみてください。


それでは~


















……

………

…………

……………

………………え?

ナニカが足りないって?


し、ししし知らない? 全裸なんて何も知らないもん!!



                        -了-
Posted at 2010/02/01 21:57:01 | コメント(6) | トラックバック(0) | 走行会 | クルマ
2010年01月30日 イイね!

日光4時間耐久前日♪

さて、明日は日光で耐久レースっす!

というわけで、今日、明日の軽量化日報はお休みさせていただきますm(_ _)m
今夜は店長の家に泊めてもらうので明日の計測はありませんっす。

コメントもいただいてますが、後日とさせてください。すみません。

それでは。頑張ってきます!


【私信】

昨日のブツ、今朝2月1日着で発送しました~
もうしばらくお待ち下さい♪
Posted at 2010/01/30 18:55:46 | コメント(3) | トラックバック(0) | 走行会 | クルマ
2010年01月29日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 10.01.29

帰ってきた軽量化計画日報 10.01.29確認のコメントを頂き……

完全に忘れていたことに気付き……

あわてて梱包してました……




本当にゴメンなさい……


しかも……

ガムテープ切らしてることに気付いてこういう梱包になりました……ご容赦ください。


というわけで。とある方にとあるモノを発送します。
このくらいのハコにちょっと収まらなくて盛り上がる程度のモノです。

発送先が発送先なのであまりネタな品名に出来ません(謎)


というわけで、お待たせしてしまいましたがようやく送ります。



余談(?)


71kg切ったどーーーーーーーー

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 ちょろっと 0kcal
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  ヤマザキ おにぎり 焼たらこ 1個 158kcal
  ヤマザキ おにぎり 鶏蒲焼 1個 177kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【昼】
  ヤマザキ おにぎり おむすび2個入り(焼たらこ・ツナ) 1パック 323kcal
  永谷園 冷え知らずさんの生姜ぞうすい 1杯 93kcal
  ヘルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【仕事中】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
  ヤマザキ 大きなコロッケパン 1個 516kcal
 【夜】
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:1330kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 165日目:70.7kg  キターーーーーーーーーーーー(゚∀゚)ーーーーーーーーーーーーーーッ!!

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg 164:71.5kg 165:70.7kg
  
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
  腹筋 40*1
  右腹筋 35*1
  左腹筋 35*1
  腕立て 30*2
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 50*1 40*1 
  サイドレイズ 20*2
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20*2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………22.7 → 22.4
・体脂肪率……18.7% → 18.9%
・骨格筋率……35.1% → 34.9%
・基礎代謝……1658kcal → 1643kcal
・体年齢………32歳 → 31歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。
Posted at 2010/01/29 22:38:31 | コメント(7) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2010年01月28日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 10.01.28 ~(σ`・∀・´)σゲッツ 編~

ツディ (σ・∀・)σゲッツ

ツデイ買います。ご報告までに。

昨日のブログにコメで頂いていたようなやんわり拒否の不安もありましたし、
実際にお店内で検討する時間稼ぎ……と言う可能性もなくはないと思いますが、

結果から言って、すごくイイカンジのお店でした♪

まぁ最終的な結論は車が来てから……ですが値段が値段だからなぁwww
今結論としていい店だったと言ってもいいのではなかろうか……?

あ、でもカーセンサー.netの掲載タイトル。グレード名間違ってるけどwwww
ポシェットじゃないもんねwww

ちなみにやはり整備込みの値段でアガリを出してるとのことで車体価格+αしてますが。
でもその+αも諭吉さん一人。変に高値をふっかけらたわけではなかったので、OKしました!

電話が来たのが昼過ぎ、陸送の手配をどうするかという話に。
実は自分でネット上の株式会社ゼロの簡易見積もりを取っていたんですが、
その旨を話すと……お店の「ウチもZEROだけどそんなに高かったかな……?」と。
で、念のため住所を伝えて見積もりをお願いしたところ、30分後くらいに再度電話が。

マイカー宅配便の見積もりより1万以上安いよwwwww

やっぱり業者だからかな? たぶん……
というわけで陸送手配もお願いして。総費用を出してもらって……


そう遠くないウチに来ると思うので、来たらお披露目しますッス♪

ってか……
欲しいと火がついてから正味4日しか経ってねぇ(´゚ω゚):;*.ブッ

乗りと勢いってホント怖いわぁ……まぁ、軽自動車なら……きっと維持できる……多分www
スピード結婚後のスピード離婚とならなければいいが……?

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 ちょろっと 0kcal
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  ヤマザキ おにぎり 焼たらこ 1個 158kcal
  ヤマザキ おにぎり とんかつ 2個 388kcal
 【昼】
  ヤマザキ おにぎり 焼たらこ 1個 158kcal
  日清 日清の春雨スープ うま辛キムチ 1杯 77kcal
  ヘルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
 【仕事中】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【夜】
  ヤマザキ シューロールケーキ 1パック(4個) 564kcal 
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:1408kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 164日目:71.5kg  カワラズ(・ー・)

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg 164:71.5kg
  
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
  腹筋 40*1
  右腹筋 35*1
  左腹筋 35*1
  腕立て 30*2
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 50*1 40*1 
  サイドレイズ 20*2
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20*2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………22.7 → 22.7
・体脂肪率……18.8% → 18.7%
・骨格筋率……35.0% → 35.1%
・基礎代謝……1660kcal → 1658kcal
・体年齢………32歳 → 32歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。
Posted at 2010/01/28 21:10:55 | コメント(6) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2010年01月27日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 10.01.27 ~楽しいアシ車計画進行中・編~

ええ……ぶっちゃけ。

Today計画進行してます(´゚ω゚):;*.ブッ

思いつきと勢いって怖いな~~~wwwwww

とりあえず京都の中古車屋と連絡取ってみました。

でももしかしたら縁がないのかも知れない……

昨日の夜、JA2 XTi 660cc 5速マニュアルが100円スタート3万即決で出品されてました。
確認したのが午前2時。この時間なら明日の午前中イッパイくらい大丈夫だろう……

そう思ったのが運の尽き。

朝起きたら。8時半に確認した時点で落札されてました……or2

あぁ……PGM-FIの5速マニュアルが……


でも見送ったのには理由があるのです。

ネットを見てたら京都の中古車屋で、JA1の550cc(3速AT)が車体3万円!
ATだし仕方ないけど欲しいランク3位のショートノーズが売りに出てる!
しかも内外装は見た目かなりキレイ!

でも見つけたのがやはり深夜だったので……翌日連絡しようと決意。
ヤフオクのJA2 XTiを見送り就寝。会社に行って10時開店直後に電話。

最初に出たのは女性。非常に親切な対応だったのですが。

Xe「カー○ンサーを見たのですが黒のトゥデイまだありますか?」

お店「ありますよ~」

よし!と心の中で握り拳。ZEROの見積もりだと京都から神奈川まで陸送で5万弱。
それならがんばれる……86の部品売って足しにして……とか思いつつ。

一応カー○ンサー上では車体3万、整備込み総費用12万となっていたので確認してみる。

Xe「今まさにトゥデイを探してまして非常に興味があるですが、ベース車にして
    こっちで弄るんで整備費用とか考慮して車体のみで売ってもらえないですか?」


お店「ちょっと待ってください」

ここで、多分もうちょっと上の人、男の人に変わる。

お店「………実はデスネ」
お店「昨晩問い合わせがありまして、1件商談が入ってるんですよ~
     実はその人もお客様(Xe)と同じことを言ってまして。陸送費用を
     連絡することになってるんです……」


同じコトを考えてるヤツがいる!Σ(;゚Д゚)ガーソ

むぅ………………

お店「………なのでその方優先になってしまうんですよね」

また1日遅れか……or2
だたこればかりはしかたない……

Xe「分かりました。その方との商談が流れたら連絡もらえますか」

お店「分かりました。」

以下、連絡先を伝えて終了。ということでただいま目下連絡待ちです。

うーん……確かに車はキレイだし、程度も良さそうだけど……
お店の人の雰囲気も良い感じだし……でも、今のご時世550ccのトゥデイを
狙ってるヤツが他にもいるとは……

安ければトゥデイも競争率が結構高そうだと言うことは中古相場やヤフオクでも
何となく感じてはいたのですが。みんカラも結構いるみたいですしね~


とりあえず。

流れてくれ! タノムゥ……(-人-)

と、現在こんな感じです。

そんなわけで、ここから先、妄想

-入手できたら-
●必須
 5MT入手&換装(車検後かな……)
 車高長・ホイール
●努力目標
 LSD
 マフラー
 JW1フロント移植
 E07ZTエンジン入手&換装
 TD04タービン(´゚ω゚):;*.ブッ

………………

( ゚∀゚)ブハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

妄想はタダですからwww

本気入ってきました。

やっぱり時代はエコな軽自動車でしょ!(ぇ


【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 ちょろっと 0kcal
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  ヤマザキ おにぎり 鶏蒲焼 1個 177kcal
  ヤマザキ おにぎり 明太子 1個 175kcal
 【昼】
  ヤマザキ 蒸し鶏のサラダ 1杯 93kcal
  永谷園 冷え知らずさんの生姜ぞうすい 1杯 93kcal
  ヘルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
 【仕事中】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
  ヤマザキ Maison de Patissier ベルギーワッフル 1個 268kcal
 【夜】
  ヤマザキ 黒胡椒ハム&たまごのパン 1個 300kcal(推定)
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:1169kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 163日目:71.5kg  ウフフフフフフフフウフフフフフウフフフウ(・∀・)ニヤニヤ

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg
  
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
  腹筋 40*1
  右腹筋 35*1
  左腹筋 35*1
  腕立て 30*2
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 50*1 40*1 
  サイドレイズ 20*2
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20*2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………22.9 → 22.7
・体脂肪率……18.7% → 18.8%
・骨格筋率……35.0% → 35.0%
・基礎代謝……1665kcal → 1660kcal
・体年齢………32歳 → 32歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。

無難に71kg台復活!(・∀・)ニヤニヤ
この調子で週末までがんばっていきましょ~♪
Posted at 2010/01/27 21:38:06 | コメント(4) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ

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「なんか急遽コンピューターチューニングすることになった・・・」
何シテル?   03/12 16:21
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