軽量化計画日報　～再～　09.10.22

完全に安定しちゃった感のあるXenonです。

とりあえず80kg台突入は避けられたようですが……
コレはちょっと本気で次のステップを取り入れないとダメっぽいです。
先行する86Jさんほど徹底した食事制限は出来ないし……

まぁ、なんか考えます。

話は変わりますが、次の制作系を決意しました！
とりあえず……

LEDテール制作をしてみようと思います♪

まぁ今現在は加工丸テ4灯テールなのですが、まぁ手抜きに次ぐ手抜きで
完成度イマイチだし……ということで。

以前後輩にLEDルームランプを作ってもらったときのブログのコメントを
いただいた際、SMD LEDなるものを知ったので、そいつを使ってみるのは
どうかなと思ってたりします。ちっこいので作業は大変だろうけど、
びっちりうめてみたりとか。

パターン点灯させるか単純に埋め尽くすか。いろいろ妄想はしてますが？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ



【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　ヤマザキ おにぎり高菜明太子　１個　167kcal　
　　バナナ　1本　51kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　ヤマザキ 海藻サラダ　１パック　29kcal
　　ヤマザキ 手巻きおにぎり 焼きたらこ　１個　187kcal
　【夜】
　　セブンイレブン おにぎり わかめご飯　１個　174kcal
　　セブンイレブン 野菜スティック　１カップ　151kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：822kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　65日目：79.8kg　　ちょっとだ～けぇ～よ～っと
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg　54：81.6kg　55：80.2kg　56：79.7kg
　57：80.2kg　58：80.4kg　59：80.6kg　60：79.8kg　61：79.0kg　62：79.5kg　63：79.8kg
　64：79.9kg　65：79.8kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋　44*1　22*1
　　ひねり腹筋 12*2
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
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・ＢＭＩ…………25.4→25.3
・体脂肪率……21.2%→21.7%
・骨格筋率……34.2%→33.9%
・基礎代謝……1784kcal → 1779kcal
・体年齢………39歳→39歳



あ、そう言えば……

味の素が「アミノバイタル」など７３万箱を自主回収
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091022-00000589-san-soci

エムサスさん、飲んでるとか行ってませんでしたっけ？
たしか、社長も飲んでジム通ってると言ってたような……社長はVAAMだったかな？

とりあえず人体に害はないそうですが……心当たりがある人は確認しておくと
よいと思いますですよ～