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もう、何日ぶりだか分からなくなりましたが（笑）、夜、体育館へ行って軽筋トレをやってきました。


今夜は２時間分のチケットを買って、ゆっくりやるつもりでした。

ウォームアップ代わりの自転車漕ぎは22分ほどで終了。ちょっと早いね（笑）。

それからストレッチを気持ち長めに丁寧に。

今夜は利用者が妙に多いなあ。

１時間ずっと腹筋台を独占しているおっちゃんがいる。よほど腹筋を鍛えたいんだね。
それもアリか。毎日違う部位を鍛えているのかもね。

なので、今日はマシン中心に利用して、筋持久力UPを図る。

マニュアル車を長時間ドライブしても、右足が攣らなくなるという効果があったから、そこは重点的にやりましょう。


近々、また千葉へ行って、スイスポかTypeRかTTを借りて１日走り回ってきましょう♪

Go to利用して泊まりで走り回るのもアリだけど、そこまでの筋持久力は回復してないか（笑）。