軽量化計画日報　～再～　09.08.28

えー、食ってきました。
久しぶりに。

肉！

えーと。

550g……

Σ(ﾟДﾟ;)ｴｯ

550g！！




(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ


というわけで、今日の晩飯は肉でした。まさに肉。うん、肉。

というか。

もうしばらく肉はイイです……(´･ω･｀)

あ、でもご飯は我慢しましたよ～。この状況で炭水化物は危険です。危険すぎます。（笑
そして、この自分のモノでない尊い肉に感謝し、やがて我が血肉となりて
活用されんことを祈って……筋トレ！(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

いつもより筋トレ回数増しです。

はてさて、コレを食ってしまった俺の体重は？


【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　お～いお茶 濃い味 500ml　１本 0kcal
　　BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー １袋（２枚）　180kcal
　【昼】
　　Knorr クラムチャウダー １個 140kcal
　　お～いお茶 濃い味 500ml　１本 0kcal
　【仕事中】
　　カップベンダーのコーヒー（ブラック）　１杯　8kcal
　　　　BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー １袋（２枚）　180kcal
　【夜】
　　RED STAKE HOUSE 550gステーキ+付け合わせ　約3000kcal　Σ(ﾟДﾟ;)
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本　45kcal
　　　

　　総摂取カロリー：3553kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　10日目：88.1kg……今後が怖い……
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋 24*3
　　腕立て 12*3
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　アームカール 30×3
　　サイドレイズ 20×2 15×1
　　ベントオーバーラテラル 15×3
　　ダンベルプレス 15×3
　　他ちょい
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

ステーキカロリーたけぇ！！！！
まぁ、グラム数がグラム数なだけに……朝昼のカロリーおさえといてよかった……
(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

ちなみにカロリー数は検索で海外牛サーロインの100gあたりのカロリーから
計算（2739kcal）して、付け合わせやたれの分+αしたものです。

明日からカロリー消費に精を出さないと！！

一応今日の段階では増加量は少ないですが……明日の夜が怖いねコレ……

冒頭にも書いたようにもうしばらく肉はイイ気分になってるので、
これからしばらくはがんばれるでしょう（笑

というわけで、明日からまたがんばります！！