軽量化計画日報　～再～　09.09.22

この日も疲れてかけなかったので、さくっとこうしーん～

21日で書いたように、このひ（22日）はスピリッツの走行会でした！
教習でタラタラと車を走らせてたのとうってかわって、この日はEP82で全開走行！！

やっぱり攻めるってたのしぃ～。

意外といろいろ食べてしまったので体重は増えてましたが、体脂肪率がめっさへってたっす（笑

っていうか、体重を量るタイミングで数値が結構かわることがだんだん理解できてきました。
晩飯を食ってからの経過時間とか（笑

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
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♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　日光サーキットの売店の牛串　２本　1000kcalくらい
　　セブンイレブン　おにぎり 手巻き熟成焼きたらこ　１個　169kcal
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　【夜】
　　リンガーハット チゲ鍋ちゃんぽん　600kcalくらい
　　　　
　　総摂取カロリー：1838kcalくらい

♪体重♪
　目標体重：75kg
　35日目：83.7kg　……ちゃんぽん効果orz
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg

♪筋トレ♪♪筋トレ♪
　　お休み♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・ＢＭＩ…………26.3→26.6
・体脂肪率……23.8%→22.7%
・骨格筋率……33.0%→33.6%
・基礎代謝……1816kcal → 1838kcal
・体年齢………42歳→41歳

もはやカロリー計算が難しくなってきた（笑