軽量化計画日報　～再～　09.09.27

昨日のコメント……

>８６J
>2009/09/27 18:14:41
>今日は増今日は増今日は増・・・・・
>
>増増増・・・カーとやると増らすぃでつよ？(殴

86Jさんスゲェ……予言ぴったり！！

って、ラーメン効果かしら……
増えたどころの騒ぎじゃねーーーーーーΣ(ﾟДﾟ;)

とまぁ、今日、栃木県の井頭モーターパークで開催された、レンタルカートの
耐久レースに参加してきました！　かなりいい運動になったと思ったんですが……

まぁ、ビリ(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

楽しめたからいいんですけど……
でも……この副賞……

どォよ？(´Д｀;)


タマゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

っていうか、このタマゴ、あかねちゃんというらしいです(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

耐久レースの名称にあかねちゃんと入っていたのはこういうわけだったのね（笑

ちなみに、一チームあたり、50コ入り一箱配られました。
っていうか、実はこういう新鮮な卵はちょっと嬉しかったりもするんですが……
自分の仲間は俺と同じく（別の）寮住まいで調理の手だてがないので……

２５コもらってきました(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

まぁ、写真を見てのとおり、手元には１３コ。一人で２５コも消費できないので……
寮夫さん一家にお裾分けしました（笑

そんなこともあり、今日の晩飯は……卵に早速変身していただきました(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ



ｳﾏｰ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

賞味期限は10月11日。この数だったら十分だし、しばらくは楽しめそうです♪

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　　デイリーヤマザキ おにぎり わかめご飯　1個　206kcal　
　【カート前】
　　ウィダーインゼリー マルチビタミン　１本　90kcal
　　スーパーヴァーム　１本　45kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　元祖ちゃーしゅー屋　厚切りチャーシュー麺豚骨味　1杯　1200kcal（予測）
　　サントリー黒ウーロン茶　１本　0kcal　　
　【夜】
　　岩出養鶏場　健康卵あかねちゃんの目玉焼き　１個　94kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：1524kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　40日目：83.5kg　………………(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………26.0→26.5
・体脂肪率……22.9%→23.5%
・骨格筋率……33.4%→33.2%
・基礎代謝……1804kcal → 1829kcal
・体年齢………41歳→42歳

うーん、こんだけ簡単に増減されると……目標体重がはるか遠い世界だな……
また明日からがんばります！ でも歓送迎会シーズン開始の予感……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ