軽量化計画日報　～再～　09.09.28

ちょっとへったー。おなかもへったー(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ
というか、ハチロク弄った後があまりに減りすぎてたので、
ようやく既定路線に戻ってきたような気がするXenonです。（笑

んーとまぁ……がんばりまふ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
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♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　　ヤマザキ ツナポテトサンド　１個　267kcal　
　　ウィダーインゼリー マルチビタミン　１本　90kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　永谷園 「冷え知らず」さんの生姜とん汁　１杯　91kcal
　　トルティーヤ タルタルチキン（デイリーヤマザキ）　１パック（４コ） 428kcal　
　【仕事中】
　　サントリー BOSS 贅沢微糖　1本　33kcal
　　都こんぶ おしゃぶり昆布梅 １袋　32kcal
　【夜】
　　エリンギ　３本　100g　23kcal
　　岩出養鶏場　健康卵あかねちゃんの目玉焼き　2個　188kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：1266kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　41日目：82.8kg　………………この２週間あんまりかわってなひーorz
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
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・ＢＭＩ…………26.5→26.3
・体脂肪率……23.5%→22.9%
・骨格筋率……33.2%→33.4%
・基礎代謝……1829kcal → 1821kcal
・体年齢………42歳→41歳

復活まであと２ヶ月♪　まだ時間はあるのでのんびりやっていきましょ～。

あ、ハチロク加工ネタの部品が届いてるので、コレもいつかネタにします。
流用ネタで、さらに言えば性能には関係ない光り物。

リアシートを撤去するのでコレがあると結構便利なはず♪