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キセやんのブログ一覧

2010年02月10日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 -Lite- 10.02.10

帰ってきた軽量化計画日報 -Lite- 10.02.10あ゛~~~~


車高下げたい!車高下げたい!車高下げたぁぁぁぁい!!

重要なことなので3回叫んでみました。
ベタシャコじゃなくていいので車高下げたいっす。

こうなったらバネ切るか? でも今の柔らかいバネのままバネ切ったらストロークはどうなるんだろう? 
すぐにフルバンプしちゃうようじゃ困ったモンだし……



足回りの構想はあるんですが、なにぶんしばらくは余裕がありません。
優先順位的に、ETC→静止画撮れるDVカメラ→足→MT化かな……

とりあえずETCはポイントがあと60ちょいで1000に達するのに、
速くつけないと期限が切れちゃいそうな感じなので、明日ゲットする予定です。


っていうか4スロ。本当は明日の夜中終了にしたつもりだったのに……
終了時間がナゼか18時台になってる……(´・ω・`)ショボーン

ヘタすると安く落札されるなコレ……or2


軽量化計画日報は今後不定期Lite版でお送りしますwww


【ダイエットテンプレート Ver.Xe-Lite】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 177日目:70.9kg  (・∀・)ニヤニヤ

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg 164:71.5kg 165:70.7kg 166:71.0kg 167:--.-kg 168:72.7kg
169:72.2kg 170:72.2kg 171:72.6kg 172:72.7kg 173:72.1kg 174:--.-kg 175:--.-kg
176:71.9kg 177:70.9kg

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………22.8 → 22.5
・体脂肪率……18.4% → 18.5%
・骨格筋率……35.1% → 35.0%
・基礎代謝……1666kcal → 1648kcal
・体年齢………32歳 → 31歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

さーて、部屋の掃除しよ……
Posted at 2010/02/10 21:51:40 | コメント(7) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2010年02月04日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 10.02.04

フエテーラ。


【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 ちょろっと 0kcal
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  ヤマザキ おにぎり とんかつ 1個 194kcal
  ヤマザキ ランチパック グラタンコロッケ 1本 390kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
  カップベンダーコーヒー ブラック 1杯 8kcal
 【昼】
  日清 からだぽかぽか ズンドゥブチゲスープ 1杯 69kcal
  ヘルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【仕事中】
  ヤマザキ おにぎり おむすび2個入り(焼たらこ・ツナ) 1パック 323kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【夜】
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:1047kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 171日目:72.6kg  フエタヨ(´・ω・`)ショボーン

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg 164:71.5kg 165:70.7kg 166:71.0kg 167:--.-kg 168:72.7kg
169:72.2kg 170:72.2kg 171:72.6kg
  
♪筋トレ♪
 今日は休筋日~

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………22.9 → 23.0
・体脂肪率……18.1% → 17.9%
・骨格筋率……35.3% → 35.4%
・基礎代謝……1673kcal → 1681kcal
・体年齢………32歳 → 32歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。
Posted at 2010/02/04 20:45:38 | コメント(1) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2010年02月03日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 10.02.03

ん。

ネタがない。

まぁいつものことですが。

すんません。本気でナニも思いつきませんwww

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 ちょろっと 0kcal
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  ヤマザキ ツナポテトサンド 1パック 284kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【昼】
  ヤマザキ 蒸し鶏のサラダ 1杯 93kcal
  日清 からだぽかぽか ズンドゥブチゲスープ 1杯 69kcal
  ヘルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【仕事中】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
  マルゼン BIGあらびきソーセージ 1本 205kcal
  ヤマザキ 海鮮丸かぶり寿司 1本 250kcal
 【夜】
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:964kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 170日目:72.2kg  カワラズ(´・ω・`)

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg 164:71.5kg 165:70.7kg 166:71.0kg 167:--.-kg 168:72.7kg
169:72.2kg 170:72.2kg
  
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
  腹筋 40*1
  右腹筋 35*1
  左腹筋 35*1
  腕立て 30*2
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 50*1 40*1 
  サイドレイズ 20*2
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20*2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………22.9 → 22.9
・体脂肪率……17.9% → 18.1%
・骨格筋率……35.5% → 35.3%
・基礎代謝……1675kcal → 1673kcal
・体年齢………32歳 → 32歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。
Posted at 2010/02/03 22:15:33 | コメント(3) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2010年02月02日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 10.02.02

ちわ~
なんか昨日の夜から頭痛が若干あってちょっと憂鬱なXenonです。

さてさて。アイツは今週金曜日。5日午後にやってきます。
あの動画を見てから。そして来る日が決まって。

↑THE HIGH-LOWS↓の「日曜日の使者」が頭から離れません。




でもイイ曲ですよね。

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 ちょろっと 0kcal
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  ヤマザキ おにぎり 鶏蒲焼 1個 177kcal
  ヤマザキ たまごとハムのサンド 1パック 228kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【昼】
  ヤマザキ ツナポテトサンド 1パック 284kcal
  エースコック AIR ACE ベトナムフォー 1杯 162kcal
  ヘルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【仕事中】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
  ヤマザキ ランチパック グラタンコロッケ 1本 390kcal
 【夜】
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:1304kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 169日目:72.2kg  ちょっと戻した~

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg 164:71.5kg 165:70.7kg 166:71.0kg 167:--.-kg 168:72.7kg
169:72.2kg
  
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
  腹筋 40*1
  右腹筋 35*1
  左腹筋 35*1
  腕立て 30*2
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 50*1 40*1 
  サイドレイズ 20*2
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20*2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………23.1 → 22.9
・体脂肪率……18.2% → 17.9%
・骨格筋率……335.3% → 35.5%
・基礎代謝……1681kcal → 1675kcal
・体年齢………31歳 → 32歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。
Posted at 2010/02/02 23:14:54 | コメント(4) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2010年02月01日 イイね!

帰ってきた軽量化計画日報 10.02.01

さみぃ~。

皆さんのところはどうでしょうかね~。
この雪の降りしきる中、トゥデイの代金の振り込みに行ってきました。


っていうか吹雪いてるよ……(´・ω・`)

しかし時間が経つに連れて、雪のツブがでかく、重くなってきました。
コレはもしかしたら、つもるやもしれんね……


あ……4スロ売らなきゃ……

ってかね……めっさ戻ってるよ!!!
( ゚∀゚)ブハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

……or2

打ち上げのバーミャンでガッツリ食ったのが良くなかったかな……?www

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 ちょろっと 0kcal
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  ヤマザキ おにぎり 焼たらこ 1個 158kcal
  ヤマザキ 牛肉メンチカツサンド 1パック 336kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【昼】
  ヤマザキ おにぎり おむすび2個入り(焼たらこ・ツナ) 1パック 323kcal
  日清 日清の春雨スープ うま辛キムチ 1杯 77kcal
  ヘルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
 【仕事中】
  伊藤園 お~いお茶濃い味 500ml 1本 0kcal
  ヤマザキ 大きなコロッケパン 1個 516kcal
 【夜】
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:1473kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 168日目:72.7kg  (´゚ω゚):;*.ブッ

♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg 111:74.6kg 112:75.8kg
113:76.4kg 114:76.4kg 115:75.8kg 116:74.3kg 117:74.4kg 118:74.2kg 119:74.8kg
120:75.1kg 121:74.0kg 122:73.6kg 123:73.6kg 124:74.2kg 125:73.3kg 126:73.0kg
127:73.1kg 128:73.3kg 129:73.0kg 130:73.1kg 131:--.-kg 132:73.5kg 133:--.-kg
134:--.-kg 135:--.-kg 136:--.-kg 137:--.-kg 138:--.-kg 139:--.-kg 140:--.-kg
141:--.-kg 142:--.-kg 143:72.7kg 144:73.4kg 145:74.1kg 146:73.8kg 147:--.-kg
148:72.8kg 149:73.4kg 150:73.4kg 151:73.8kg 152:73.1kg 153:72.7kg 154:72.4kg
155:72.1kg 157:72.1kg 156:71.7kg 158:71.3kg 159:73.0kg 160:--.-kg 161:72.1kg
162:72.0kg 163:71.5kg 164:71.5kg 165:70.7kg 166:71.0kg 167:--.-kg 168:72.7kg
  
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
  腹筋 40*1
  右腹筋 35*1
  左腹筋 35*1
  腕立て 30*2
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 50*1 40*1 
  サイドレイズ 20*2
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20*2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………22.5 → 23.1
・体脂肪率……18.9% → 18.2%
・骨格筋率……34.9% → 35.3%
・基礎代謝……1650kcal → 1681kcal
・体年齢………31歳 → 32歳
*数字はブログが書かれていなくても、最終計測のものです。
Posted at 2010/02/01 21:14:51 | コメント(5) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ

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「なんか急遽コンピューターチューニングすることになった・・・」
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