ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
久しぶりにラーメン食べてしまいましたヨｗｗｗｗ
しかし……並盛り餃子でお腹イッパイになれる幸せｗｗｗｗｗ
ほんと胃袋小さくなったなぁ……
と言うわけでスピリッツに行ってました。
ちょうど車の隣のスペースが今日は空いていたので……ずっと手をつけていなかった助手席側の加工をやってきました♪
一度運転席側でやった作業なので今回はわりとサックリ♪
全体だとこんなカンジ。
意外と違和感なくてイイカンジ♪
ちょっとドアに対して前よりにあるカンジもあるけど……
今のところネットとか無いけど、脚とかが当たるのは純正のドアポケットが
ガードしてくれるかな？ ただスピーカーを塞いじゃうんで、あまり背の
高いモノは入れられないな……？
まぁドアポケット、裏からビス留めされてるだけなんで、後ろの方に
ずらしてもいいんですが（笑
っていうかそれ以上に車内がカオスｗｗｗ
明日また所要で行くので車内の整理しようかな……
覚え書き
・オリジナルメーターパネルのODOメーター交換
・剥がれてしまった電ファンコントローラーつけ直し
電ファンコントローラーやめてブーコンにしようかな？
あとそうそう。到着したターボ用エキマニ。
確かにイモマニの割になかなかイイ形状してます(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
ちゃんと１番・４番と２番・３番の間に仕切あるし。各気筒の集合部分も
意外と綺麗……内部の表面を綺麗に均せるともっといいのかもしれませんが……
イモなら割れる心配もかなり少ないですしね！
あ～、楽しみ♪（笑
【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
【寝起き】
お～いお茶 濃い味 ちょろっと １本 0kcal
ハイパースリムαプレミアム ３粒 4kcal
【昼】
へルシア緑茶 350ml １本 14kcal
【@スピリッツ】
BOSS 濃いめの一服 1本（180g） 76kcal
きんつば １個 119kcal
もみじまんじゅう １個 109kcal
【夜】
山岡屋 辛味噌ネギラーメン １杯 1000kcal（多め見積もった推定値）
山岡屋 餃子 １皿 215kcal（web参照）
サントリー DAKARA プロテインウォーター 500ml １本 45kcal
総摂取カロリー：1568kcal
♪体重♪
真の目標体重：68kg
116日目：74.3kg ﾓﾄﾞｯﾃｷﾀｰｰｰｰｰ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
♪過去の記録♪
1：90.5kg 2：89.6kg 3：89.2kg 4：88.9kg 5：88.6kg 6：88.9kg 7：89.1kg
8：88.5kg 9：88.0kg 10：88.1kg 11：87.5kg 12：85.3kg 13：85.9kg 14：85.6kg
15：86.4kg 16：86.6kg 17：86.4kg 18：86.4kg 19：85.2kg 20：85.4kg 21：85.3kg
22：84.7kg 23：84.8kg 24：85.6kg 25：84.5kg 26：84.7kg 27：84.2kg 28：84.5kg
29：83.7kg 30：83.3kg 31：84.5kg 32：84.0kg 33：82.9kg 34：82.9kg 35：83.7kg
36：82.5kg 37：83.2kg 38：83.3kg 39：81.8kg 40：83.5kg 41：82.8kg 42：84.0kg
43：83.1kg 44：82.5kg 45：81.9kg 46：82.2kg 47：81.5kg 48：81.7kg 49：82.1kg
50：82.7kg 51：81.5kg 52：81.0kg 53：79.5kg 54：81.6kg 55：80.2kg 56：79.7kg
57：80.2kg 58：80.4kg 59：80.6kg 60：79.8kg 61：79.0kg 62：79.5kg 63：79.8kg
64：79.9kg 65：79.8kg 66：79.6kg 67：--.-kg 68：78.0kg 69：78.8kg 70：78.7kg
71：78.7kg 72：78.9kg 73：78.7kg 74：--.-kg 75：79.0kg 76：78.7kg 77：78.7kg
78：78.3kg 79：78.4kg 80：78.1kg 81：77.5kg 82：77.9kg 83：77.1kg 84：77.0kg
85：77.1kg 86：77.6kg 87：77.6kg 88：77.3kg 89：77.3kg 90：76.6kg 91：76.3kg
92：76.9kg 93：76.5kg 94：76.1kg 95：76.2kg 96：76.5kg 97：76.1kg 98：76.4kg
99：76.7kg 100：76.5kg 101：76.5kg 102：76.1kg 103：75.2kg 104：73.8kg 105：74.3kg
106：75.7kg 107：76.2kg 108：75.0kg 109：76.0kg 110：74.5kg 111：74.6kg 112：75.8kg
113：76.4kg 114：76.4kg 115：75.8kg 116：74.3kg
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
腹筋 60*1
ひねり腹筋 42*1
腕立て 40*1
ダンベル（4kg）トレーニング
ダンベルカール 34×2
サイドレイズ 22×2
ベントオーバーラテラル 17×2
ダンベルプレス 17×2
サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
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・ＢＭＩ…………24.1→23.6
・体脂肪率……20.0%→19.9%
・骨格筋率……34.6%→34.6%
・基礎代謝……1723kcal → 1698kcal
・体年齢………35歳→34歳
スピリッツでいただいた、きんつばともみじまんじゅう。
webで調べたら思った以上にカロリーがあってビックリｗｗｗ
和菓子は控えた方がいいかな……？
ラーメンも(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞﾌｯ
ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
