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キセやんのブログ一覧

2009年12月06日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.12.06

軽量化計画日報 ~再~ 09.12.0686Jさんがイイ勢いで逃げ切りを計ってるのでがんばってついてこうと決意を胸に秘め、いつもと変わらない生活を送っているXenonです(ぇ

でも、立ちはだかるはフエロビーム……or2

手強い……(A;´・ω・)アセアセ

今日はアルパインのデッキの様子を見にNORI☆くんとSABみなとみらいに行ってきました♪ ALPINE iDA-X305ってやつです。もうCDに焼くのも面倒なので、iPhoneでデッキに直接接続してしまおう作戦であります。


とりあえずアルパインの営業の人とっ捕まえて、iPhoneとの接続で気に
なっていたことを確認しようと思ったら、困ってたwww

それでいいのかと思いつつ、展示されてるデッキに直接自分のiPhoneを
繋いで確認して貰って、自分の使いたい方法が可能なのかを確認。

ふむ。これなら……行けるかも(・∀・)ニヤニヤ

でも10月くらいに出た2DINデッキ(iXA-W404J)の方が……イイナァ(´・ω・`)ショボーン
自分は基本身軽な1DIN派なのですが、このブツについては2DIN仕様が
なかなか素敵……つっても今想定している自分の取り付け方法で
果たして必要か……と問われると。

かなり微妙な感はあります……(A;´・ω・)アセアセ

まぁ安い買い物じゃないし、まだ急がなくてイイですかね。
それよりもDVカメラほしぃです……σ(´・ω・`;)


物欲には限りがありませんね。懐具合には限りがあるというのに……or2

先日のアルミ鍋の件もあるし静観しておこう……(´・ω・`)ショボーン




【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【寝起き】
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  お~いお茶 濃い味 ちょろっと 1本 0kcal
 【昼】
  フエロビーム第二撃 エースコック 大盛り鶏だし醤油ラーメン 1杯 396kcal 
  なとり 技の一品 焼きする目げそ 1/2袋 109kcal
  助六食品 素焼きうるめいわし 1/2袋 82kcal
  (にんにくおろしとラー油は少量のため省略)
 【夕方】
  大黒PA フカヒレ肉まん 1個 300kcalくらい
 【夜】
  フエロビーム第三撃 カルビー ポテトチップス コンソメパンチ 1袋 402kcal
 【夜食】
  日清 からしマヨネーズ焼きそば 1杯 516kcal

  総摂取カロリー:1809kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 110日目:74.5kg  (・∀・)ニヤニヤ

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
 29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
 36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
 43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
 50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
 57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
 64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
 71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
 78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
 85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
 92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
 99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
 106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg 110:74.5kg
 
♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋 60*1
  ひねり腹筋 42*1
  腕立て 40*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 34×2 
  サイドレイズ 22×2
  ベントオーバーラテラル 17×2
  ダンベルプレス 17×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………24.1→23.6
・体脂肪率……19.7%→21.1%
・骨格筋率……34.7%→34.1%
・基礎代謝……1728kcal → 1695kcal
・体年齢………35歳→35歳

さすがスナックの王様……ポテトチップ!! カロリー数がハンパ無いぜwww

追記……食べちゃったよ……(´・ω・`)
Posted at 2009/12/06 22:10:33 | コメント(6) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年12月05日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.12.05

ダイエットライバル、86Jさんが逃げ切りを計る中。
今朝の測定は霜降り和牛が効いて増量傾向なXenonです(´゚ω゚):;*.ブッ

今日はスピリッツに行ってました。その内容はまた別のレポにまとめるとして。

冒頭の通り、ライバルが逃げ切りを計っているので俺もがんばってイクですよ!


そんな中今朝はハイパースリム(ryを飲み忘れた……orz

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【昼】
  ampm おにぎり トロサーモン 1個 207kcal 
  ampm チキン竜田サンド 1パック 357kcal
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
 【夜】
  フエロビーム初撃 Frito Lay ドリトス PIZZA-LA カニのクリームグラタンピザ味 1袋 366kcal

  総摂取カロリー:944kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 109日目:76.0kg  (´・ω・`)ショボーン

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
 29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
 36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
 43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
 50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
 57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
 64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
 71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
 78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
 85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
 92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
 99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
 106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg 109:76.0kg
 
♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋 60*1
  ひねり腹筋 42*1
  腕立て 40*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 34×2 
  サイドレイズ 22×2
  ベントオーバーラテラル 17×2
  ダンベルプレス 17×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………23.8→24.1
・体脂肪率……19.5%→19.7%
・骨格筋率……34.8%→34.7%
・基礎代謝……1712kcal → 1728kcal
・体年齢………34歳→35歳


ぐはっ……フエロビーム……強烈だ……
これだけしか食べてないので900kcal超えやがったwwwww

でも……久しぶりに食ったスナックはちょっと美味かった……(´゚ω゚):;*.ブッ
Posted at 2009/12/05 23:32:44 | コメント(3) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年12月04日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.12.04

更新遅れました~。
コメレスの方も出来て無くてスミマセン。

TE37について、いろいろと参考になる意見をいただきありがとうございます!
思いの外反響があって、ちょっとビックリしてます。

あと、やっぱり。TE37って愛されているホイールなんだなとwww


ああ、そうそう。更新がこんな時間になったのは……酔っぱらってたからです(´゚ω゚):;*.ブッ

あと、そうそう。今日の卒検、キャンセルった。……二日酔いでヒデブ∵(´ε(○=(・∀・*)

昨日忘年会で一応早めに飲むのを切り上げたつもりだったんですが……
歳には勝てません……さすがにこの状況で行くのはドライバーとしてまずいなと。

飲酒運転はやっぱりしたくないし、してはいけないことだからまぁ当然ですね。
焦る必要もなくなったので、ノンビリやっていきます。


しかし体重の振れ幅が異様にデカくなってきた希ガス……。
ちなみに今朝の測定も済んでますが今夜書きますッス。

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  お~いお茶 濃い味 ちょろっと 1本 0kcal
  ヤマザキ おにぎり 焼きたらこ 1個 163kcal 
 【昼】
  ヤマザキ おにぎり 北海道産たらこ使用 辛子明太子 1個 162kcal 
  ヤマザキ 朝から活力 野菜キーマ(カレーパン) 1個 328kcal
  エースコック からだ食堂 コラーゲン参鶏湯 1個 95kcal
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
 【夜】
  関内 なべ虎にて忘年会 3000kcalくらい?

  総摂取カロリー:3766kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 108日目:75.0kg  (・∀・)ニヤニヤ

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
 29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
 36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
 43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
 50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
 57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
 64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
 71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
 78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
 85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
 92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
 99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
 106:75.7kg 107:76.2kg 108:75.0kg
 
♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋 60*1
  ひねり腹筋 42*1
  腕立て 40*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 34×2 
  サイドレイズ 22×2
  ベントオーバーラテラル 17×2
  ダンベルプレス 17×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………24.2→23.8
・体脂肪率……19.6%→19.5%
・骨格筋率……34.8%→34.8%
・基礎代謝……1732kcal → 1712kcal
・体年齢………35歳→34歳
Posted at 2009/12/05 11:15:01 | コメント(3) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年12月03日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.12.03 ~恐怖のフエロビーム大二波!編~

今日、会社から帰ってきたら再び荷物が届いていました。

心当たりはあったモノの……アレ……?(?A?)?

心当たりのモノは着払い……管理人さんにお金渡してないので
受け取りはしてもらえないはず……
(着払いの受け取りをする場合は事前にお金を渡しておくシステムでつ)

と、再び寮夫さんにお願いして。受け取り。

「心当たりないんすよね~。この前は冷蔵庫に入ってましたけど……」

などと話ながら管理人室にて受け取り。

ん? この箱は……

俺が86Jさんにハミ○ンパンツレビンテールを送った箱ではないですか。
86Jさんからの贈り物……? なんだろう……と。この時点では中身が
何であるか……思いも寄らなかったのですッッ!!


っていうか、品名見て……

ちょwww(´゚ω゚):;*.ブッ



管理人さんコレ見てどう思ったんだろうwwwwwwwwwww
今日の管理人さんはまだ着任して新しい人のハズwwwwwwwwwwww

コレを抱えて部屋にサクサクと戻ります。

モノは……軽い。


なんだかカサカサ言っておる……(;^_^A


一体………??(?A?)?




そして……開封。


……の前に。(ぇ?)


とりあえず。



イカを食う(゚∀゚)アヒャ





そして、今度こそ……開封。

ちょwwwwwwww(´゚ 3゚):;*.ブフッ




こっ……こりわッ!!Σ(゚Д゚;)
ま、まさにフエロビーム大二波!!

( ゚∀゚)ブハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \


とりあえず中のモノを確認して、86Jさんの(・∀・)ニヤニヤ顔が思い浮かぶ。
思わず俺も(・∀・)ニヤニヤ顔。コレはとりあえず。

ネタにしろ!!(`・ω・´)b

という、86Jのアニキのお達しだとおもって、写真を撮ることにしました。




が!










そのまえに。


もう一本、イカを食う(゚∀゚)アヒャ







というわけで、広げてみた写真です。





ちょwwwwフエロビーム大二波強力すぎwwwwww


実は今朝の測定で……完全に週末の減量分が元に戻ってしまっていて、
このフエロビームの威力に、途方に暮れてしまったワタクシは……








もうおわかりですね!


イカを……ん?






うるめを食う(゚∀゚)アヒャ





うるめ君。死んだ魚のように目が濁っておるぞ……?

などと、途方に暮れた俺は袋に入ったうるめ君達に声をかけてみました。



さ、どうやってコレを消費していこうかな……(A;´・ω・)アセアセ



ああ、冒頭の心当たりのモノについては別のエントリで書きます。ハブシ∵(´ε(○=(・∀・*)



【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  お~いお茶 濃い味 ちょろっと 1本 0kcal
  ヤマザキ ツナポテトサンド 1パック 287kcal 
 【昼】
  ヤマザキ 海老と明太のパスタサラダ 1杯 213kcal
  エースコック からだ食堂 コラーゲン参鶏湯 1個 95kcal
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
 【仕事中】
  都こんぶ おしゃぶり昆布梅 1袋 32kcal
  お~いお茶 濃い味 500ml 1本 0kcal
 【夜】
  なとり 技の一品 焼きする目げそ 1/2袋 109kcal
  助六食品 素焼きうるめいわし 1/2袋 82kcal
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:881kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 106日目:76.2kg  (´゚ω゚):;*.ブッ ……(´・ω・`)ショボーン

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
 29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
 36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
 43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
 50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
 57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
 64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
 71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
 78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
 85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
 92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
 99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
 106:75.7kg 107:76.2kg
 
♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋 60*1
  ひねり腹筋 42*1
  腕立て 40*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 34×2 
  サイドレイズ 22×2
  ベントオーバーラテラル 17×2
  ダンベルプレス 17×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………24.0→24.2
・体脂肪率……18.7%→19.6%
・骨格筋率……35.2%→34.8%
・基礎代謝……1703kcal → 1732kcal
・体年齢………34歳→35歳


んと~、完璧に戻りましたね~。この数日間は何だったんでしょう?(´・ω・`)ショボーン

ほんとうは、まさかリバウンド開始!?ガク((((;゚Д゚)))ブル

ってネタをやるつもりだったんですが……86Jさんのビームの威力で消し飛びました。
1週間分の時間がなんかゼロに戻ってしまいましたが、初心に戻ってがんばります!

……86Jさんの送ってくれたモノは……初心……初心? ん~?σ(-。-`;)




あ、でも86Jさん、ありがとうございますっ!!
ちょうど食品のストックを切らしていたので、助かりますッス!


そして最後まで呼んでくれた方々、長いネタブログにつきあって頂き
ありがとうございました~
Posted at 2009/12/03 21:39:30 | コメント(9) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年12月02日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.12.02

ァ '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、

……

(゚∀゚)アハハ八八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \


or2


86Jさんからの腐エロ増えろビームが届きました。

完璧戻ってるよ~。
奇跡の2日間は本当に水分抜けなだけだったようです。

その証拠が体脂肪率。どうやら俺のもってる体組成計の傾向として、

・体内の水分量が減る→体脂肪率上がる。
・体脂肪率上がる→それに伴い骨格筋率下がる。

というのがあるので、体重の少なかった二日間は体脂肪率高いですもんね~。

なんかサビシィなぁ……
まぁでも……体脂肪率激減したから、傾向としてはイイ方向かな?
と勝手に納得することにします。あんまり極端な減少に期待すること自体
間違ってますもんね~。

地道にやっていくデス(`・ω・´)シャキーン

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
  お~いお茶 濃い味 ちょろっと 1本 0kcal
  ヤマザキ おにぎり 焼きたらこ 1個 163kcal
  ヤマザキ ツナポテトサンド 1パック 287kcal 
 【昼】
  ヤマザキ 棒々鶏 1杯 131kcal
  エースコック からだ食堂 コラーゲン参鶏湯 1個 95kcal
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
 【仕事中】
  都こんぶ おしゃぶり昆布梅 1袋 32kcal
  お~いお茶 濃い味 500ml 1本 0kcal
 【夜】
  ヤマザキ ミニとんかつバーガー 1個 175kcal
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal

  総摂取カロリー:932kcal

♪体重♪
 真の目標体重:68kg
 106日目:75.7kg  (´Д⊂)アウァ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
 29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
 36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
 43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
 50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
 57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
 64:79.9kg 65:79.8kg 66:79.6kg 67:--.-kg 68:78.0kg 69:78.8kg 70:78.7kg
 71:78.7kg 72:78.9kg 73:78.7kg 74:--.-kg 75:79.0kg 76:78.7kg 77:78.7kg
 78:78.3kg 79:78.4kg 80:78.1kg 81:77.5kg 82:77.9kg 83:77.1kg 84:77.0kg
 85:77.1kg 86:77.6kg 87:77.6kg 88:77.3kg 89:77.3kg 90:76.6kg 91:76.3kg
 92:76.9kg 93:76.5kg 94:76.1kg 95:76.2kg 96:76.5kg 97:76.1kg 98:76.4kg
 99:76.7kg 100:76.5kg 101:76.5kg 102:76.1kg 103:75.2kg 104:73.8kg 105:74.3kg
 106:75.7kg
 
♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋 60*1
  ひねり腹筋 42*1
  腕立て 40*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 34×2 
  サイドレイズ 22×2
  ベントオーバーラテラル 17×2
  ダンベルプレス 17×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………23.6→24.0
・体脂肪率……19.1%→18.7%
・骨格筋率……35.0%→35.2%
・基礎代謝……1703kcal → 1729kcal
・体年齢………34歳→34歳
Posted at 2009/12/02 19:58:09 | コメント(4) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ

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「なんか急遽コンピューターチューニングすることになった・・・」
何シテル?   03/12 16:21
車バカだと思っていたけどただのバカだったようです AE86新仕様(4.25AGターボ)参考タイム  ・富士スピードウェイ 本コース   2'00.84...
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