キセやんのブログ一覧

ちわ！

何もしなかった昨日とは違って、今日はスピリッツに行ってました。まぁスピリッツ行ってナニカしたかとかって聞かれちゃうと……何もしてないんですが（笑
スピリッツでは来週岡国で開催されるハチロクフェスティバルの準備してましたよ～。 組上がったニューエンジンが載って出立にむけていろいろと調整されてました。

というか、きっちり組み上がったレーシングエンジンの腹下直管（一応サイレンサーあり）サウンドはタマんなかったッス！！
俺自身は岡国には行けないのがすごく残念ですが結果を楽しみに……教習所で奮闘します（爆

行く道のりも駅までの移動をバスから歩きに替えたり、ダイエットも当然ながら意識して。

今日はカロリー摂取量も低くて、多少なりとも動いたぞーとか思って先ほど風呂上がりに軽量……


というわけで、いつものテンプレ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
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♪摂取した物♪
　【昼】
　　へルシアウォーター ウメ味 500ml　１本 19kcal
　【夕方】
　　サントリー BOSS 贅沢微糖 190g　1缶　32.3kcal
　　クリスタルクララ（スピリッツの水（笑）） ２杯 0kcal
　【晩飯】（写真）
　　豆腐の里 にがりづくりもめん １丁（300g）　約210kcal
　　築地イケガミ 宮廷キムチ 100gくらい　約46kcal
　　おーいお茶 濃い味　コップ１杯　0kcal
　【風呂上がり】
　　明治 おいしい牛乳 コップ２杯2/3（恐らく500mlくらい）　342.5kcal

　　総摂取カロリー：649..8kcal
　　（豆腐とキムチは製品に記載がなかったためネットで検索）

♪体重♪
　目標体重：75kg
　５日目：88.6kg……あんまカワンネ……(||| ｡_｡)
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg


♪筋トレ♪
　♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋 12×2
　　足上げ腹筋 12×2
　　腕立て12×1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　アームカール 30×2
　　サイドレイズ 20×1 15×1
　　ベントオーバーラテラル 15×2
　　ダンベルプレス 15×2
　　他ちょい
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牛乳ってカロリーたけーｗ
でも基本的に好きなんですよ。牛乳。中でも明治のおいしい牛乳が一番美味い
気がします。まぁ、カルシウム補給と、良質なタンパク質ほ補給すると言うことで。

こう見ると今日もあんまりよろしくなさそうな食物の摂取のしかたしてましたね……
というのも、忘れてたんですよ。昼飯食うの（笑
明日からは仕事なので、多分ちゃんと朝昼もちゃんと食べます！

なんか全然食べてないようで摂取カロリーが昨日やおとといと全然差がない……
牛乳のせいか（笑
どうにもおかしいと思ったらナゼか計算間違ってた！？（笑
修正しました。

かつ動いてたつもりで体重の減少量もそんなに大差なし。ここからは根気の
勝負になりそうですね～。がんばりまふ！(｀･ω･´)ゝ