キセやんのブログ一覧

ああ、ゴメンなさい。なんか会社の帰りにネギ買ってきたら
ふと……？　突然意味不明な脳内現象が起きたようです(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

ネギに他意はありません（笑） タダの今晩の食材です。
久しぶりにスーパーで野菜なんて買ったもんだから……（ぇ

ネギは好きですよ？（笑
明日あたりは焼きネギもイイかなぁ～とか思ってたり。

っていうか今風呂上がってきたところなんですが。

増えてるYO！！！
ｳﾜｧﾝヽ(`Д´)ノ


【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　お～いお茶 濃い味 500ml　１本 0kcal
　　ツナタマゴキュウリサンド（ヤマザキ）　１本 217kcal　
　　コンビニおにぎり「焼きたらこ」　１個　163kcal
　【昼】

　　AJINOMOTO アジアめん ベトナムフォー １個 140kcal
　　ひじきと９穀米の和風サラダ １個　96kcal
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　【仕事中】
　　カップベンダーのコーヒー（ブラック） 一杯　8kcal（86Jさん情報ありがとう！！）
　　都こんぶ おしゃぶり昆布 浜風 １袋　24kcal
　　SOYJOY Ca+ バナナ 1本　129kcal
　【夜】

　　トップバリュー 極小粒納豆 １パック 75kcal
　　豆腐の里 にがりづくりもめん １丁（300g）　約210kcal
　　桃屋 穂先メンマ やわらぎ 1/3瓶　約61kcal
　　お～いお茶 濃い味 2Lペット　適当 0kcal

　　総摂取カロリー：1137kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　６日目：88.9kg……ふ、増えた！？……Σ(ﾟДﾟ；)
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg


♪筋トレ♪
　♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋 12×2
　　足上げ腹筋 12×2
　　腕立て12×1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　アームカール 30×2
　　サイドレイズ 20×1 15×1
　　ベントオーバーラテラル 15×2
　　ダンベルプレス 15×2
　　他ちょい
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んが～、仕事中のSOYJOYが余計だったかな……_爪○
ま、必ずしも全減りで進行するとは思ってないので、このくらいなら、
くっ、くらいなら……ヽ(`Д´)ノｳﾜｧﾝ

晩飯はよくわからんコトになってますが豆腐ッス。
豆腐の上にメンマ やわらぎを乗っけて、ネギを刻んでたっぷりかけて。

以前、ご飯の上に豆腐をかけた豆腐丼を紹介したときに、ごま油の
代わりにラー油も良さそう♪　というコメントをいただいてたのを思いしまして。
だったら、ラー油味のメンマやわらぎを乗っけてもおいしそうジャン♪ などと（笑

食いにくいけどなかなかイケる♪
ちょっと塩分濃度高いかな。あまり多くは控えた方が良さそうです（笑

あ、ちなみに上にかかってる赤いのはカイエンペッパーです。
辛いモノは大好きですヨ？（笑） カプサイシン効果で脂肪を燃やすのです（ぇ
でもこの組み合わせは合わないようで。辛さを増したいなら素直に辛いラー油を
追加した方がよさそう……でも油を足しすぎるのもどうかってカンジですね。

うーん、なんか書いててカロリーは低くても痩せない気がしてきた。
86Jさんが文章を見るからにヘルスィな食事に対して、市販品ばかりながらも
カロリーを気にすることでどこまで減るか……とかって狙いも密かにあったのに（笑

んと、どーだろ。カロリーだけじゃないのかな？ これからは豆腐半丁にしてみようかな？

もうちょっと様子を見てみましょう(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

ねぎ～　ねぎ～　（意味不明