キセやんのブログ一覧

昨日結構な距離歩いたら、なんかノリノリになって今日も走ろうかなぁ
……と思っていたのに仕事が遅くなってやる気なくなったXenonです(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

案の定、ちょっとだけ体重戻りました。さすがにね……（笑
やっぱり歩くのって効果あるんですね～。あとVAAMでしょーか？

体脂肪率が結構がくっと落ちました＼(^o^)／

といっても一般男性から比べたら、まだまだ高いんですが(A;´･ω･)ｱｾｱｾ


この調子でがんばっていきましょ～


【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　お～いお茶 濃い味 500ml　１本 0kcal
　　コンビニおにぎり「焼きたらこ」　１個　163kcal
　　BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー １袋（２枚）　約180kcal
　【昼】
　　エースコック スープ春雨 黒酢酸辣湯　1個　119kcal
　　ヤマザキ　ハバネロカレーパン　1個　320kcal（カロリー未記載につき予想）
　　棒々鶏サラダ　1杯　90kcal
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　【仕事中】
　　カップベンダーのコーヒー（ブラック） 一杯　8kcal
　　都こんぶ おしゃぶり昆布 浜風 １袋　24kcal
　　BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー １袋（２枚）　約180kcal
　【夜】
　　おかめ納豆 おかめ仕立て　１パック　98kcal
　　残りのネギ（笑）　多分2/3本くらい　約5kcal
　　お～いお茶 濃い味 2Lペット　適当 0kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本　45kcal　　
　　　
　　総摂取カロリー：945kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　20日目：85.4kg……まぁ想定ない。むしろ戻り量少なめ♪
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4ｋｇ

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 30×2
　　サイドレイズ 20×2 15×1
　　ベントオーバーラテラル 20*2
　　ダンベルプレス 20×2
　　ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング　15×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 40*2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………27.0→27.1
・体脂肪率……25.8%→25.3%
・骨格筋率……32.1%→32.3%
・基礎代謝……1841kcal → 1847kcal
・体年齢………44歳→44歳

なんか筋トレ、休筋日設けると言いつつ、普通に日課になって来ちゃってます（笑


あ、そうそう。お友達登録の整理したんですけど、あんまり減りませんでした（笑
基本的には、まだ実際にお会いしたこともなく、もう長いこと更新がなくて足跡も
付いてない人を中心にほとんど絡みがなかった人などを申し訳ないながらも
削除させてもらったんですが、リストのうち、結構な数の人に会ったこと
あるんだなぁ……と見返してて思ったり。

これも、みんカラで知り合えたからこそなのかなと、ちょっと嬉しくもあり、
車も免許もなく、活動できない自分が腹立たしくもあり……

復活までまだちょっと時間がありますが、復活したら皆さん是非ともよろしく
お願いします！　そのころにはスリムでマッチョな肉体になってる……ハズ？（笑

ああ、そうそう。
今日起きたらなんか荷物が届いてました。

開封して今部屋に鎮座してます。

………………新たなBOSE様(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ




俺どれだけBOSE信者？(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ
まぁ信者って言うか、BOSEイズベスト！ BOSE以外は認めない！！

……なんてことはサラサラ思ってないので信者ってワケじゃないですが。

またかよ～

とか

Motty(｀･ω･´)♪さんのアドバイスを受けて、

２スピーカーで行くんじゃないのかよ～

と思った人はタダシイ！！

でもさ……

落ちちゃったんだもん(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

いやね、このBOSE 1203ってもともとの定価はベラボーに高くて、
今出品されてる美品なんかは４万オーバーのスタート価格なもんで、
どうせコレも１万２万行くんだろうと思いながら、かなり日数が残ってる
段階でチョローっと入札してたら……0.6万くらいの段階で

誰も入札被せてこなかったんだもの。(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

昨日スピーカーボードの作業しながら完全に２スピーカー仕様で行くつもりに
なってたんですけどね……まぢで。

まぁ落ちたからには試しにつけてみて２スピーカーの方が具合が良ければ、
外してしまえばイイですしね！　とりあえずこいつはボード作って、走るときとか
いらないって思ったときにかんたんに外せるようにしておこう……

●事務連絡其のいち
あ、そうそう。
来週に迫ってるハチロックフェスティバルですが。
全日ではないですけど、多分お昼過ぎくらいからぶらつきに行くと思います。



↑なカンジのサイドスポイラーとチンスポを装備したツラみかけたら
怖がらずに声をかけてみてください。取って食いやしませんから。
カワイイ女の子以が（ｒｙ

ﾋﾃﾞﾌﾞ∵(´ε(○=(･∀･*)ｱﾀｧ

以外とシャイ（ぇ）で口べた（ぉ）な割に態度がデカイ（ｺﾗ）変な（コレはホント）ヤツですが。

ってか見苦しい画像すみません……車がないもんで、
これくらいしか当日見分けてもらう要素がないです（笑

●事務連絡其のに
近々お友達登録の整理をしようと思ってます。気付ば３桁ですが……
別に数稼ぎでこんなに増えてしまったわけではないのと、あまり多いと自分の方も
せっかくお友達登録している人たちと深く絡んで行けなくなってしまうので……

基本的にお会いした人、ブログ上で深く絡んでくれる人は確実に残りますんで。
多分そんなにたくさんは減らないはずです（笑

というか、知らないウチとか意図せずにいなくなってる人もちょろちょろいるような気もしますが……