キセやんのブログ一覧

ども、昨日は手抜きだったXenonです。

昨日のテンプレの中に韓国焼肉と書いたんですが、昨日食い終わって
帰ってからどうにも腹の調子がおかしくて……

今朝まで……というか今日の夕方ぐらいまで腹痛かったッス（汗
韓国焼肉上手かったんですけどね～。青唐辛子とかニンニクボリボリ食ったのが
まずかったのかも。

ちなみに行ったお店は横浜にある「豚ちんかん」というお店。
薄切りの豚肉をなんかのタレ（？）に浸してレタスと一緒に焼いたり、
厚切りの豚肉をハサミでジョキンジョキンやる割と本格的な韓国焼肉店です。

食ったモノはこんなカンジでした。

薄切りの方


厚切りの方


牛もいいけど、豚肉ってうまいっすよね（笑
でもある意味この中で薄切りの方に写ってる、辛い味付けのネギが
一番お気に入りでした（笑）　やっぱネギってうまいっす。

まぁここら辺食って腹痛くなったんですが（爆

でも実質野菜６割・肉４割なかんじで結構ヘルシーだった気がします。

んで、今日朝が早いと行ったのは教習が朝イチだったんですよ。
最近朝弱くて……教習の１５分前に配車手続きしないと乗れない上に、
当日キャンセルはキャンセル料まで発生してしまうシステムなので、
寝坊するのが怖くて。そそくさと布団に潜り込みました（笑

んで、午前中で教習を終えて、夕方から埼玉でカートをやる予定だったので
スピリッツに顔出してカートへ。カートも、もつかと思った天気が崩れ、
途中で大雨中断→そのまま終了～～

なんかドタバタした１日でした。

そんな中、腹が痛かったのもあって今日、ほとんどなんにも食ってません……
なもんで体重は……減ってたよ……骨格筋率も減ってたけど（爆

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal　　
　【スピリッツにて】
　　サントリー BOSS 贅沢微糖　1本　33kcal
　　SOYJOY バナナ　１本　129kcal
　【カート中】
　　お菓子　少々　約100kcal
　　　
　　総摂取カロリー：276kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　25日目：84.5kg……変わらなかった……
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4ｋｇ　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 30×2
　　サイドレイズ 20×2 15×1
　　ベントオーバーラテラル 20*2
　　ダンベルプレス 20×2
　　ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング　15×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 40*2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………27.2→26.8
・体脂肪率……24.1%→24.7%
・骨格筋率……32.9%→32.6%
・基礎代謝……1859kcal → 1837kcal
・体年齢………43歳→43歳


さて、明日はハチロック♪　楽しみです♪♪