キセやんのブログ一覧

今日からまた通常営業です。って時間が異常なXenonです(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

ってか２時過ぎまで仕事してました。今風呂から上がりました。
明日出張のため朝早いです。

……アリエナイ(´･ω･｀)

というわけで、ゴメンなさい。コメント、たくさんいただいてすごくありがたいです！
でも返事は明日ゆっくりさせてください……(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

体重は……減りました（笑
行ったり来たりだけど（汗

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
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♪摂取した物♪
　【朝】
　　お～いお茶 濃い味 500ml　１本 0kcal
　　ヤマザキ タマゴとハムのミックスサンド　１個　305kcal　　　
　【昼】
　　お～いお茶 濃い味 500ml　１本 0kcal
　　ひじきと９穀米の和風サラダ １個　96kcal
　【仕事中】
　　都こんぶ おしゃぶり昆布 浜風 １袋　24kcal
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　　カップベンダーのコーヒー（ブラック） 一杯　8kcal
　【夜】
　　SOYJOY バナナ　１本　129kcal
　　SOYJOY ストロベリー　１本　133kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本　45kcal　　

　　総摂取カロリー：754kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　27日目：84.2kg……少し進歩！
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4ｋｇ　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
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・ＢＭＩ…………26.9→26.7
・体脂肪率……24.8%→24.2%
・骨格筋率……32.5%→32.8%
・基礎代謝……1839kcal → 1835kcal
・体年齢………43歳→43歳

明日に備えて寝まつ！