キセやんのブログ一覧

こんばんわ、Xenonです。

昨日のブログに書いたとおり遅かったもんで、走りに行けなくて
今日やる気満々だったんですが……

雨カヨ……ヽ(`Д´)ノ

あしたはきっと走りに行きたいなぁ～。と、なんか走るのが楽しくなってきてます。
昔は走るの大ッ嫌いだったんだけどなぁ……(A;´･ω･)ｱｾｱｾ
走って汗たっぷりかいて、風呂に直行するのがすごく楽しみなのに……

雨ダヨ……_爪○

なので、今日は筋トレがんばることにします。

あ、そうそう。

フォトギャラのぞいた人もいるかと思いますが、先日のハチロック。
RunFreeさんのブースであるものをゲットしてきました。



スモークウィンカーレンズです！

もはやはるか昔の話ですが（汗
以前走行会で、ヤフオクの個人制作クリアウィンカーをやっつけてしまっていて、
買わなきゃ買わなきゃと思っていたんですが、その後

放置→エンジンブロー→車休眠

となってしまってたため、買ってなかったんですよね～。
ランフリーさんがこのクリアウィンカーを出しているのは前々から知っていたので、
買うのはコレだーーーと決めていたんですが……。ハチロックに行くに当たって
今回もランフリーさん出店と聞いて買う気満々でした。

ラインアップにはクリアももちろんあったんですが、俺の脳内的に復活時の
カラーにはあまり濃すぎないランフリーさんのスモークレンズが似合いそうだなぁ
などと思ってこっちにしたわけです♪

計画してる車体色とこのスモークレンズの組み合わせ、実はかなり楽しみです！

んで、いつものテンプレ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　お～いお茶 濃い味 500ml　１本 0kcal
　　ヤマザキ ハムチーズサラダサンド　１個　267kcal　　　
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　　ファミマ ５種のねばねばサラダ １個　32kcal
　　ファミマ おむすび明太マヨ　１個　225kcal
　【仕事中】
　　BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー ２袋（４枚）　約360kcal　　
　　カップベンダーのコーヒー（ブラック） １杯　8kcal
　【夜】
　　鮭とば　３本　約135kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター １本　45kcal　　　　

　　総摂取カロリー：1086kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　28日目：84.5kg……やっぱり停滞してるわ……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 30×2　15×1
　　サイドレイズ 20×2 15×1
　　ベントオーバーラテラル 15×3
　　ダンベルプレス 20×2
　　ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング　15×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 40×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・ＢＭＩ…………26.7→26.8
・体脂肪率……24.2%→24.1%
・骨格筋率……32.8%→32.9%
・基礎代謝……1835kcal → 1841kcal
・体年齢………43歳→43歳


そろそろ、カロリーセーブだけでは本当に体重減らなくなってきました。
早く秘密兵器が届いて欲しいのだけど……まだかな？