キセやんのブログ一覧

ブログサボってしまったXenonです(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

でも計量はちゃんとやってます（笑
ダイエットはサボりません。

ただ、もはや出遅れ感があるので、細かいことは抜きで……

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　　ファミリーマート　ナントカサラダ（忘れた）　１杯　72kcal
　　ファミリーマート　イタリアンドレッシング　１コ　忘れたので50kcalにしとく（笑
　　ファミリーマート　ピリ辛蒸し鶏のサンド　１パック　172kcal　
　【カート前】
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター １本　45kcal　
　　ローソン　おにぎりわかめご飯　１コ　182kcal
　【カート後】
　　藍屋　ねばねばサラダ　１杯　72kcal

　　総摂取カロリー：611kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　32日目：84.0kg
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32:84.0kg

♪筋トレ♪
　カート３０周（笑）

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・ＢＭＩ…………26.8→26.7
・体脂肪率……25.5%→24.2%
・骨格筋率……32.2%→32.8%
・基礎代謝……1832kcal → 1832kcal
・体年齢………44歳→43歳


今日の分は、これから計量してちゃんと今日書きます（笑