キセやんのブログ一覧

うはｗｗｗｗネタねぇｗｗｗｗ

ってカンジのXenonです(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

そうそう、ここ最近エリンギにハマリはじめました（笑
エリンギ焼いてｳﾏｰ(ﾟДﾟ)


っていうか、卵もｳﾏｰｳﾏｰ(ﾟДﾟ)

いろいろやるつもりが普通に目玉焼きが続いてます。
だって楽なんだもん( ﾟ∀ﾟ)ﾌﾞﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

そうそう、今日は浅羽奈々……じゃなくて朝バナナお休みでした。
昨日買いに行けなかったんですよ……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも今日仕事終わった後、閉店３分前にダイエーに駆け込み（笑
明日から朝バナナ再開です。


【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　ヤマザキ ツナポテトサンド　１個　267kcal　
　　ウィダーインゼリー マルチビタミン　１本　90kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　ヤマザキ　ダッチフランスパン キーマカレー　１個　289kcal
　　永谷園 「冷え知らず」さんの生姜とん汁　１杯　91kcal
　【仕事中】
　　栗山製菓 海の香りの昆布もち　100g　448kcal
　　お～いお茶 濃い味　500ml　１本　0kcal
　【夜】
　　エリンギ　３本　100g　23kcal
　　岩出養鶏場　健康卵あかねちゃんの目玉焼き　2個　188kcal　　
　　　　
　　総摂取カロリー：1310kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　43日目：83.1kg　………………まぁ、まぁｗｗｗ
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………26.7→26.4
・体脂肪率……22.4%→22.5%
・骨格筋率……33.8%→33.6%
・基礎代謝……1845kcal → 1829kcal
・体年齢………41歳→41歳