キセやんのブログ一覧

なんだか体重が上昇気流に乗り始めた気がするXenonです(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

ってか、食ってねぇぞ！？ そんなに食ってねぇんだってばぁ！ｗ

ま、気長に続けていきますが……最近走れてなかったんで、やっぱり
スーパーヴァーム飲んで走らなきゃダメですかねぇ……？

70kg台……近いようで限りなく遠い……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　　エースコック スープ春雨 黒酢酸辣湯　1個　119kcal　
　　ラップサラダ シーフードサルサ　１本　259kcal
　　カゴメ 押し麦ごはんでチーズクリームリゾット　１杯　229kcal
　【夜】
　　豆腐の里 にがりづくり きぬ １丁（300g）　約160kcal
　　助六食品　素焼きうるめいわし　１パック(28g)　82kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：963kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　38日目：83.3kg　………………(´；ω；｀)
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………26.4→26.4
・体脂肪率……23.8%→23.3%
・骨格筋率……33.0%→33.3%
・基礎代謝……1822kcal → 1827kcal
・体年齢………42歳→42歳

おかしいなぁ……86Jさんのところに、「今日はきっと」と書いたはずなのに……orz

一進一退の攻防が続いていっこうに70kg台が見えてこないXenonです。

っれ～？ っかしーなぁ？　今日は絶対減ってると思ったんだけど……
なんか下してるのとは違う腹のキュルキュル音と関係あるのだろうか……？

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　　ひじきと９穀米の和風サラダ １個　96kcal
　　エースコック スープ春雨 黒酢酸辣湯　1個　119kcal　
　【夜】
　　豆腐の里 にがりづくり きぬ １丁（300g）　約160kcal
　　おかめ納豆　旨味　１パック　92kcal

　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：581kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　37日目：83.2kg　………………(´･ω･｀)
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………26.3→26.4
・体脂肪率……23.2%→23.8%
・骨格筋率……33.2%→33.0%
・基礎代謝……1816kcal → 1822kcal
・体年齢………41歳→42歳

んと～んと～

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

シルバーウィークも今日で終わりですね……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

なんか明日から仕事と思うとちょっとウツなXenonです。
そんな気分は自分だけではないはず……まぁもちろん、この連休といわれる
間も働いてた人もたくさんいるとは思いますが……(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

今日は午前中教習、午後はいつものごとくスピリッツに！

あ、そうそう。以前書いたスピーカー取り付け部のドア内張り加工の写真、
撮ってきましたよ～。前の加工の段階ではいびつな形だったので、
今日もちょっと形を整えてました。



まだ、切った縁の処理をしてないので裏のボードが丸見えですが。
どう処理するかはこれから考えます。でも結構イイでしょ？（笑
これならドアスピーカー化しても純正のドアポケット生かしたままでもイイかも♪

ただ、ちょっと内側から押されて、一番左下のクリップがはまらなく
なってしまってるので、内装の固定方法を考えないと行けないかもしれません。
とりあえず両面テープかな？（笑

この写真撮った後はタイベルカバーの加工してました。
コレもだいぶ前のブログに書いたアクリル（か未定）窓化の加工ッス。



以前接着剤の件でいろんな方にアドバイスをもらったのですが。
やはり裏から貼り付けるのだと、万が一内側に剥がれ落ちたとき、
結構お金かけてエンジン組むだけにリスクがあまりに高いので……(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

穴をあけた部分の左右に少しスペースを残してます。
表から透明のプレートを当てて、そのスペースを接着代にして接着。
さらに穴あけして細いボルトで固定してやろうという作戦です。

これなら、ボルトがゆるまないように気をつければまず大丈夫だろうと。
そんな風にリスク回避しようと思ってます。

また、ヒマがあったときにはスピリッツに行ってセコセコと作業しようと思います。

というわけで、いつものテンプレ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　宇都宮駅で買った駅弁 牛タン弁当　１個　612kcal
　　BOSS 贅沢微糖　１本　32ｋｃａｌ
　【夜】
　　豆腐の里 にがりづくり きぬ １丁（300g）　約160kcal
　　カネカ　朝食めかぶ　1パック　10kcal
　　築地イケガミ 宮廷キムチ 40gくらい　約13kcal　　
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：957kcalくらい

♪体重♪
　目標体重：75kg
　36日目：82.5kg　
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg

♪筋トレ♪♪筋トレ♪
　　お休み♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・ＢＭＩ…………26.6→26.3
・体脂肪率……22.7%→23.2%
・骨格筋率……33.6%→33.2%
・基礎代謝……1838kcal → 1816kcal
・体年齢………41歳→41歳

この日も疲れてかけなかったので、さくっとこうしーん～

21日で書いたように、このひ（22日）はスピリッツの走行会でした！
教習でタラタラと車を走らせてたのとうってかわって、この日はEP82で全開走行！！

やっぱり攻めるってたのしぃ～。

意外といろいろ食べてしまったので体重は増えてましたが、体脂肪率がめっさへってたっす（笑

っていうか、体重を量るタイミングで数値が結構かわることがだんだん理解できてきました。
晩飯を食ってからの経過時間とか（笑

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　日光サーキットの売店の牛串　２本　1000kcalくらい
　　セブンイレブン　おにぎり 手巻き熟成焼きたらこ　１個　169kcal
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　【夜】
　　リンガーハット チゲ鍋ちゃんぽん　600kcalくらい
　　　　
　　総摂取カロリー：1838kcalくらい

♪体重♪
　目標体重：75kg
　35日目：83.7kg　……ちゃんぽん効果orz
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg

♪筋トレ♪♪筋トレ♪
　　お休み♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・ＢＭＩ…………26.3→26.6
・体脂肪率……23.8%→22.7%
・骨格筋率……33.0%→33.6%
・基礎代謝……1816kcal → 1838kcal
・体年齢………42歳→41歳

もはやカロリー計算が難しくなってきた（笑

とりあえず仮免前の学科は後一つで終わりなXenonです。

今日は……ネタないなぁ……

教習所でも特にカワイイ娘は発見できず……
昨日は入れ違いでいたんだけど(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

体重、今日は変わらなかったヨ……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
とりあえず増えなかっただけ良しとします（笑

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　ファミリーマート おむすびキム味ミソ豚そぼろ　１個　214kcal
　　ファミリーマート おむすび手巻き ねぎ塩牛タン麦めし入り　１個　187kcal
　【昼】
　　GEORGIA　贅沢エスプレッソ　１本　46kcal
　　へルシア緑茶 350ml　１本 14kcal
　　元祖箱根そば　舞茸掻き揚げ天そば　１杯　今日こそ600kcalくらい？　
　【夜】
　　おかめ納豆　旨味　１パック　92kcal
　　築地イケガミ 宮廷キムチ 70gくらい　約32kcal　　
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　
　　総摂取カロリー：1234kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　34日目：82.9kg　……かわらなす(´･ω･｀)
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg

♪筋トレ♪♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・ＢＭＩ…………26.3→26.3
・体脂肪率……23.6%→23.8%
・骨格筋率……33.1%→33.0%
・基礎代謝……1818kcal → 1816kcal
・体年齢………42歳→42歳


明日は日光サーキットです！
基本は見学なので、レポはないと思います。86JさんのXデーレポに
期待してください( ﾟ∀ﾟ)ﾌﾞﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼