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キセやんのブログ一覧

2009年09月16日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.09.16

いや~

走った後の風呂は気ん持つエェ!!( `∀´)

天気が怪しかったですが、ナントカもってくれたのでスーパーヴァーム飲んで
2日ぶりに走ってきました。同じコースですが、だいぶ楽になってきましたよ!
今度からもうちょっと距離を伸ばしてもイイかな? 
それともペースを上げるのがいいかな?

目的は持久力アップより減量なので、同じペースでもうちょっと長い距離を
走った方が効果はありそうですね♪

結果……ようやく84kgの壁を突破! ヤターーー\(T∀T)/
84kg台が長かったッスからね。かなり嬉しいッス♪ 

あとは86Jさんの後を猛追できるかどーか! だいぶ差が開いてしまったからのぅ……

がんばるます!(`・ω・´)シャキーン

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  お~いお茶 濃い味 500ml 1本 0kcal
  ヤマザキ サラダサンド 1個 305kcal   
 【昼】
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  ひじきと9穀米の和風サラダ 1個 96kcal
  永谷園 「冷え知らず」さんの生姜酸辣湯春雨スープ 1コ 90kcal  
 【仕事中】
  お~いお茶 濃い味 500ml 1本 0kcal 
  都こんぶ おしゃぶり昆布梅 1袋 32kcal
 【夜】
  都こんぶ おしゃぶり昆布 浜風 1袋 24kcal
 【ランニング前】
  明治 SUPER VAAM 1本 50kcal  
 【ランニング後】
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal    

  総摂取カロリー:656kcal

♪体重♪
 目標体重:75kg
 29日目:83.7kg……ようやく84切り!!
 ※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
 29:83.7kg

♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋6分メニュー ……のできるとこまで(爆
  腕立て 30*1 15*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 30×2 15×1
  サイドレイズ 20×2 15×1
  ベントオーバーラテラル 15×3
  ダンベルプレス 20×2
  ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 15×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 40×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・BMI…………26.8→26.6
・体脂肪率……24.1%→23.3%
・骨格筋率……32.9%→33.3%
・基礎代謝……1841kcal → 1834kcal
・体年齢………43歳→42歳

少しずつからだが若返っていってます(笑
でも実年齢から考えるとまだまだですねぇ~。
骨格筋率もここまで上がってようやく標準。自分の腕の太さみてると
ホントか?ッて気もしますが、他の部分が衰えてるんでしょうね……(´・ω・`)ショボーン

このまま走れる日は走って、健康な身体かつ体重を落としていきたいですね!

しかし……
足首のクツズレが痛い……(´;ω;`)ショボーン

ランニング用に新しい靴買った方がいいかな?
でも新しい靴だとしばらくはカカトのクツズレに悩まされるんだろうな……
Posted at 2009/09/17 00:31:16 | コメント(2) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年09月15日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.09.15

こんばんわ、Xenonです。

昨日のブログに書いたとおり遅かったもんで、走りに行けなくて
今日やる気満々だったんですが……

雨カヨ……ヽ(`Д´)ノ

あしたはきっと走りに行きたいなぁ~。と、なんか走るのが楽しくなってきてます。
昔は走るの大ッ嫌いだったんだけどなぁ……(A;´・ω・)アセアセ
走って汗たっぷりかいて、風呂に直行するのがすごく楽しみなのに……

雨ダヨ……_爪○

なので、今日は筋トレがんばることにします。

あ、そうそう。

フォトギャラのぞいた人もいるかと思いますが、先日のハチロック。
RunFreeさんのブースであるものをゲットしてきました。



スモークウィンカーレンズです!

もはやはるか昔の話ですが(汗
以前走行会で、ヤフオクの個人制作クリアウィンカーをやっつけてしまっていて、
買わなきゃ買わなきゃと思っていたんですが、その後

放置→エンジンブロー→車休眠

となってしまってたため、買ってなかったんですよね~。
ランフリーさんがこのクリアウィンカーを出しているのは前々から知っていたので、
買うのはコレだーーーと決めていたんですが……。ハチロックに行くに当たって
今回もランフリーさん出店と聞いて買う気満々でした。

ラインアップにはクリアももちろんあったんですが、俺の脳内的に復活時の
カラーにはあまり濃すぎないランフリーさんのスモークレンズが似合いそうだなぁ
などと思ってこっちにしたわけです♪

計画してる車体色とこのスモークレンズの組み合わせ、実はかなり楽しみです!

んで、いつものテンプレ

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  お~いお茶 濃い味 500ml 1本 0kcal
  ヤマザキ ハムチーズサラダサンド 1個 267kcal   
 【昼】
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  ファミマ 5種のねばねばサラダ 1個 32kcal
  ファミマ おむすび明太マヨ 1個 225kcal
 【仕事中】
  BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー 2袋(4枚) 約360kcal  
  カップベンダーのコーヒー(ブラック) 1杯 8kcal
 【夜】
  鮭とば 3本 約135kcal
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal    

  総摂取カロリー:1086kcal

♪体重♪
 目標体重:75kg
 28日目:84.5kg……やっぱり停滞してるわ……(´・ω・`)ショボーン
 ※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg

♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋6分メニュー ……のできるとこまで(爆
  腕立て 30*1 15*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 30×2 15×1
  サイドレイズ 20×2 15×1
  ベントオーバーラテラル 15×3
  ダンベルプレス 20×2
  ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 15×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 40×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・BMI…………26.7→26.8
・体脂肪率……24.2%→24.1%
・骨格筋率……32.8%→32.9%
・基礎代謝……1835kcal → 1841kcal
・体年齢………43歳→43歳


そろそろ、カロリーセーブだけでは本当に体重減らなくなってきました。
早く秘密兵器が届いて欲しいのだけど……まだかな?
Posted at 2009/09/15 23:49:33 | コメント(5) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年09月14日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.09.14

今日からまた通常営業です。って時間が異常なXenonです(A;´・ω・)アセアセ

ってか2時過ぎまで仕事してました。今風呂から上がりました。
明日出張のため朝早いです。

……アリエナイ(´・ω・`)

というわけで、ゴメンなさい。コメント、たくさんいただいてすごくありがたいです!
でも返事は明日ゆっくりさせてください……(A;´・ω・)アセアセ

体重は……減りました(笑
行ったり来たりだけど(汗

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【朝】
  お~いお茶 濃い味 500ml 1本 0kcal
  ヤマザキ タマゴとハムのミックスサンド 1個 305kcal   
 【昼】
  お~いお茶 濃い味 500ml 1本 0kcal
  ひじきと9穀米の和風サラダ 1個 96kcal
 【仕事中】
  都こんぶ おしゃぶり昆布 浜風 1袋 24kcal
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
  カップベンダーのコーヒー(ブラック) 一杯 8kcal
 【夜】
  SOYJOY バナナ 1本 129kcal
  SOYJOY ストロベリー 1本 133kcal
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal  

  総摂取カロリー:754kcal

♪体重♪
 目標体重:75kg
 27日目:84.2kg……少し進歩!
 ※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2

♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋6分メニュー ……のできるとこまで(爆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………26.9→26.7
・体脂肪率……24.8%→24.2%
・骨格筋率……32.5%→32.8%
・基礎代謝……1839kcal → 1835kcal
・体年齢………43歳→43歳

明日に備えて寝まつ!


Posted at 2009/09/15 02:56:26 | コメント(4) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年09月13日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.09.13 with HACHiRoCK!! FESTA 2009

軽量化計画日報 ~再~ 09.09.13 with HACHiRoCK!! FESTA 2009 久々に大量のハチロクに囲まれてものすごいやる気が出たXenonです! でも本当に久々な上にものすごい大量だったので、若干ハチロク酔い気味です(爆

本当はいろいろあるだろう、自分の車にも生かせるだろうネタを探しに行ったつもりが、あまりに余裕シャクシャクで重役出勤したら、一部の知り合いとお話ししただけで、他の多くの方にはあえなかったり、ネタになる写真は全然なかったり(笑

来年こそは自分の車で参加するぞ! と。 心に決めました(笑



まず、連れてくれていった後輩のNORI君、本当にありがとう♪

まぁ、某ピンク色な御方に会っていろいろ有益なターボ情報も聞けたし、
さらにはとあるものをお願いさせてもらったし。事前に情報を聞いて、
今回会いたかったお嬢様にもあえたし(笑

他にも頭文字は和さん、taro-no86さん、S屋さん夫妻、しんむらけーいちろーセンセ、
Rareくん、マッチョトレノさんなどとはしっかりお話をさせていただきました!
(えと……抜けてないよな?(A;´・ω・)アセアセ)


車が確認できたけど、お会いできなかったのは……
入り口すぐのすー太郎さん、にゃん太さん、ドリヤンさん等々……
時間が短かったのとあまりのハチロクと人の多さ(笑)に見つけきれませんでした……

復活したら是非会いに行きたいですね!

あと……こんな人も……
我がダイエットの最大ライバル……といえばもうおわかりですね(笑
86Jさん!!
来てたし!!(´゚ω゚):;*.ブッ 声をおかけしたらほっそりしてました(笑

っていうか、エントリー名。
「あの人」

わかるかよ!!
( ゚∀゚)ブハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \


まぁ厳密には車はお知り合いが運転してきてて、86Jさんはあと入りだったそうです。
でも車の前に置いてあったすぺさるタイヤ。頭文字は和さんから来てる見たいと
話を聞いてからすぐに車は見つかったんですが、人を見つけることが難しい
中でお会いできて良かった(笑

というわけで、写真はすごく少ないですが、みんカラお友達以外で
気になった車をいくつかピックアップさせていただきます。

なぁさんカラーハチロク


ハチロクも似合いますねぇ……(・∀・)ニヤニヤ

マットグリーンなSR86


実はこのハチロク、ぐぐるでハチロクターボを検索してたときにヤフオクに
出品されていたのを見たことがあったんです。このカラースゲェいいなぁと(笑
ちなみにターボはターボでもSR20搭載です(笑

そうそう、カラーリングで一つ。
今回のハチロックに行くに当たって、一つ大きな目的があったんです。

自分が今狙っているカラーのハチロクがいないか!

他にはいない色で自分の好みな色を捜して決めた色なので、
もし今日1台でもいたら……変更すら検討しようと思ってました(笑
しかし、250(270?)台もハチロクがいる中で一台もいなかったので
ヨカッタヨカッタ♪(笑

というわけで、今のところ全塗装計画はこのまま決めた色でいけそうです♪

とハチロックについては、閉会式が始まったあたりで撤収。
ハチロク渋滞に巻き込まれる前に(笑

運営の皆様、参加された皆様
お疲れ様でした!
来年は絶対自車で参加します!


そして運転して連れてってくれた後輩にお好み焼きを奢り、帰ってきて、
3日ぶりにスーパーヴァーム飲んでランニング♪ いい汗かきました!

そしていつものダイエットテンプレート(爆

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【昼】
  へルシアウォーター 500ml 1本 19kcal  
  SOYJOY バナナ 1本 129kcal
 【ハチロック】
  フライドポテト 1セット 約194kcal(モスバーガーのポテトを参照)
 【夜】
  道頓堀のお好み焼き
   オリジナルミックス 半玉 310kcal
   スジ牛 半玉 257kcal
   塩焼きそば 0.5人前 260kcal
 【ランニング前】
  明治 SUPER VAAM 1本 50kcal
 【ランニング後】
  サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal  

  総摂取カロリー:1264kcal

♪体重♪
 目標体重:75kg
 26日目:84.7kg……増えたがや……
 ※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg

♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋6分メニュー ……のできるとこまで(爆
  腕立て 30*1 15*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 30×2
  サイドレイズ 20×2 15×1
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20×2
  ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 15×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 40*2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………26.8→26.9
・体脂肪率……24.7%→24.8%
・骨格筋率……32.6%→32.5%
・基礎代謝……1837kcal → 1839kcal
・体年齢………43歳→43歳

順調に体重増加・体脂肪率アップ・骨格筋率ダウン!!

……Σ(゚Д゚;)

ま、まぁお好み焼き食った後だし……
明日は減ると信じたい……(A;´・ω・)アセアセ

Posted at 2009/09/14 00:33:34 | コメント(16) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ
2009年09月12日 イイね!

軽量化計画日報 ~再~ 09.09.12

ども、昨日は手抜きだったXenonです。

昨日のテンプレの中に韓国焼肉と書いたんですが、昨日食い終わって
帰ってからどうにも腹の調子がおかしくて……

今朝まで……というか今日の夕方ぐらいまで腹痛かったッス(汗
韓国焼肉上手かったんですけどね~。青唐辛子とかニンニクボリボリ食ったのが
まずかったのかも。

ちなみに行ったお店は横浜にある「豚ちんかん」というお店。
薄切りの豚肉をなんかのタレ(?)に浸してレタスと一緒に焼いたり、
厚切りの豚肉をハサミでジョキンジョキンやる割と本格的な韓国焼肉店です。

食ったモノはこんなカンジでした。

薄切りの方


厚切りの方


牛もいいけど、豚肉ってうまいっすよね(笑
でもある意味この中で薄切りの方に写ってる、辛い味付けのネギが
一番お気に入りでした(笑) やっぱネギってうまいっす。

まぁここら辺食って腹痛くなったんですが(爆

でも実質野菜6割・肉4割なかんじで結構ヘルシーだった気がします。

んで、今日朝が早いと行ったのは教習が朝イチだったんですよ。
最近朝弱くて……教習の15分前に配車手続きしないと乗れない上に、
当日キャンセルはキャンセル料まで発生してしまうシステムなので、
寝坊するのが怖くて。そそくさと布団に潜り込みました(笑

んで、午前中で教習を終えて、夕方から埼玉でカートをやる予定だったので
スピリッツに顔出してカートへ。カートも、もつかと思った天気が崩れ、
途中で大雨中断→そのまま終了~~

なんかドタバタした1日でした。

そんな中、腹が痛かったのもあって今日、ほとんどなんにも食ってません……
なもんで体重は……減ってたよ……骨格筋率も減ってたけど(爆

【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
 【昼】
  へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal  
 【スピリッツにて】
  サントリー BOSS 贅沢微糖 1本 33kcal
  SOYJOY バナナ 1本 129kcal
 【カート中】
  お菓子 少々 約100kcal
   
  総摂取カロリー:276kcal

♪体重♪
 目標体重:75kg
 25日目:84.5kg……変わらなかった……
 ※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
 1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
 8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
 15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
 22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg

♪筋トレ♪
 自重トレーニング系
  腹筋6分メニュー ……のできるとこまで(爆
  腕立て 30*1 15*1
 ダンベル(4kg)トレーニング
  ダンベルカール 30×2
  サイドレイズ 20×2 15×1
  ベントオーバーラテラル 20*2
  ダンベルプレス 20×2
  ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 15×2
  サイドベンド(左右それぞれ) 40*2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・BMI…………27.2→26.8
・体脂肪率……24.1%→24.7%
・骨格筋率……32.9%→32.6%
・基礎代謝……1859kcal → 1837kcal
・体年齢………43歳→43歳


さて、明日はハチロック♪ 楽しみです♪♪
Posted at 2009/09/13 00:00:18 | コメント(3) | トラックバック(0) | ダイエット日記 | クルマ

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「なんか急遽コンピューターチューニングすることになった・・・」
何シテル?   03/12 16:21
車バカだと思っていたけどただのバカだったようです AE86新仕様(4.25AGターボ)参考タイム  ・富士スピードウェイ 本コース   2'00.84...
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