キセやんのブログ一覧

こんなんですがいかぁっすか～(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

幸い割ってしまったのは右だったようでつので、
こっちは無事ですた～

トレノテール改・丸4灯テールになるまで活躍
してくれていた生産時オリジナル品ｗｗｗでつ。

……血が止まりません……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今日カタイもの（下のテンプレから何であるかを当ててみよう！（ぉぃ））を
バリボリ食ってたら、かみ砕いた瞬間に上あごをエグってしまい、
このブログを書いてる今もなお、口の中が血だらけです……


さすがに写真は自粛しておきます(A;´･ω･)ｱｾｱｾ


口の中が鉄くさくなって、つばを吐き出すたびにティッシュが朱に染まるんですが……


お、でもようやく止まってきたかな？


……ああ、マダだ……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

血がダクダク出ていても口の中なだけにバンソウコウ貼るわけにもいかないし、
ティッシュで止血しようと試したら、張り付いて気持ち悪いことになったんで、
放っておくことにします。


……だから血が止まりません……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本　0kcal　　　
　　Dole印 バナナ　１本　51kcal
　　ファミリーマート おにぎり 青椒肉絲　１個　188kcal
　【昼】
　　サンクス おにぎり 明太チーズマヨ　１個　228kcal
　　サンクス 東京麻布十番大邱家 牛ハラミ おにぎり　推定250kcal（未記載のため）
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　【夜】
　　カルビー オリーブオイルポテトチップ　１袋　242kcal
　　マルちゃん 家系総本山吉村家 とんこつ醤油　１個　402kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal

　　総摂取カロリー：1202kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　91日目：76.3kg　　(･∀･)ﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg　54：81.6kg　55：80.2kg　56：79.7kg
　57：80.2kg　58：80.4kg　59：80.6kg　60：79.8kg　61：79.0kg　62：79.5kg　63：79.8kg
　64：79.9kg　65：79.8kg　66：79.6kg　67：--.-kg　68：78.0kg　69：78.8kg　70：78.7kg
　71：78.7kg　72：78.9kg　73：78.7kg　74：--.-kg　75：79.0kg　76：78.7kg　77：78.7kg
　78：78.3kg　79：78.4kg　80：78.1kg　81：77.5kg　82：77.9kg　83：77.1kg　84：77.0kg
　85：77.1kg　86：77.6kg　87：77.6kg　88：77.3kg　89：77.3kg　90：76.6kg　91：76.3kg
　
♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋　60*1
　　ひねり腹筋 42*1
　　腕立て 40*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………24.3→24.3
・体脂肪率……22.0%→21.7%
・骨格筋率……33.6%→33.8%
・基礎代謝……1724kcal → 1721kcal
・体年齢………37歳→37歳



あ～、口の中が鉄くさい……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

うふふふふふふ。


疲れたよ～。

講習(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

さすがに朝の８時半から夜８時まで教習所にいるってのはキツイ……
明日もそんなカンジの予定ですが(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

でも今週日曜はもっと大変だ……朝からノンストップで７時間分全部学科だ……

スゲェ憂鬱……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

皆さん免許は失うモンじゃないデスヨ？（ｱﾀﾘﾏｴﾀﾞ


と、写真は筋トレの成果です(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
もちろんめいいっぱい力入れた状態ですが。
まだまだ皮下脂肪たっぷりで筋張っては来ないですが、
だいぶイイカンジの形になってきました。特に肩の張りが♪

こういう変化が目に見えて出てきてるので続ける気にもなるってものです♪

しかも今日の計量では……(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ


あ、昨日の摂取カロリーでは皆さんに心配をおかけしてしまったようで。
今日は意図的にカロリー摂取量を増やしてみました。
と言ってもコンビニメシですがｗｗｗ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本　0kcal　　　
　　Dole印 バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　サンクス おにぎり 焼きたらこ　１本　161kcal
　　サンクス 宮崎県産鶏のチキンカツサンド　１パック　313kcal
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　【教習所にて】
　　コカコーラボトリング ジョージア 贅沢エスプレッソ 微糖　２本　92kcal
　【夜】
　　セブンイレブン NAANDOG ハラペーニョチリ　１個　319kcal
　　セブンイレブン 野菜スティック 味噌マヨネーズ　１カップ　152kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal


　　総摂取カロリー：1151kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　90日目：76.6kg　　(･∀･)ﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg　54：81.6kg　55：80.2kg　56：79.7kg
　57：80.2kg　58：80.4kg　59：80.6kg　60：79.8kg　61：79.0kg　62：79.5kg　63：79.8kg
　64：79.9kg　65：79.8kg　66：79.6kg　67：--.-kg　68：78.0kg　69：78.8kg　70：78.7kg
　71：78.7kg　72：78.9kg　73：78.7kg　74：--.-kg　75：79.0kg　76：78.7kg　77：78.7kg
　78：78.3kg　79：78.4kg　80：78.1kg　81：77.5kg　82：77.9kg　83：77.1kg　84：77.0kg
　85：77.1kg　86：77.6kg　87：77.6kg　88：77.3kg　89：77.3kg　90：76.6kg
　
♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋　60*1
　　ひねり腹筋 42*1
　　腕立て 40*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………24.5→24.3
・体脂肪率……21.8%→22.0%
・骨格筋率……33.8%→33.6%
・基礎代謝……1737kcal → 1724kcal
・体年齢………37歳→37歳


(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

追撃モード突入！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

頭文字は和さんは抜いたかな？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

よ～し！
やる気出てきたぞ～～～(｀･ω･´)

教習所できっちり上限の３時間乗って、さらには予約もあるていど入れたので
だいぶやる気が出てきたXenonです。あと３週間。がんばればAMMA行けるかな？


……多分無理(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ってか車もさすがに間に合わないかな？
店長の作業スピードは間違いなく速いけど……
いろいろ追加したメニューやらなんやら、やることまだたくさーんｗｗｗ


とりあえず、がんばっていく気力が出てきたのでこのままがんばって進めましょ～


今日は摂取カロリー少ないぞ！ 明日が楽しみ……かな？

ダイエットもモチベーション出てきた！　多分！(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝兼昼】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本　0kcal　　　
　　Dole印 バナナ　１本　51kcal
　【教習所にて】
　　コカコーラボトリング ジョージア 贅沢エスプレッソ 微糖　１本　46kcal
　【夜】
　　　　Xenonオリジナル ニラたっぷり麻婆もやし炒め　計184kcal
　　　・株式会社雪国まいたけ 雪国もやし　200g　28kcal
　　　・茨城県産 徳用ピーマン　３個　20kcal
　　　・アグリエイト タケノコ水煮 チンジャオロース　１パック　28kcal
　　　・一正蒲鉾（株） まいたけ　100g　16kcal
　　　・丸美屋 麻婆もやしの素　１パック　147kcal
　　　・九鬼産業 胡麻油　少々　50kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal


　　総摂取カロリー：435kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　89日目：77.3kg　　(･Д･)ｶﾜﾝﾈ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg　54：81.6kg　55：80.2kg　56：79.7kg
　57：80.2kg　58：80.4kg　59：80.6kg　60：79.8kg　61：79.0kg　62：79.5kg　63：79.8kg
　64：79.9kg　65：79.8kg　66：79.6kg　67：--.-kg　68：78.0kg　69：78.8kg　70：78.7kg
　71：78.7kg　72：78.9kg　73：78.7kg　74：--.-kg　75：79.0kg　76：78.7kg　77：78.7kg
　78：78.3kg　79：78.4kg　80：78.1kg　81：77.5kg　82：77.9kg　83：77.1kg　84：77.0kg
　85：77.1kg　86：77.6kg　87：77.6kg　88：77.3kg　89：77.3kg
　
♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋　60*1
　　ひねり腹筋 42*1
　　腕立て 40*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………24.5→24.5
・体脂肪率……21.2%→21.8%
・骨格筋率……34.1%→33.8%
・基礎代謝……1741kcal → 1737kcal
・体年齢………37歳→37歳


っていうか、摂取カロリー思ったより少なっ！！！Σ(ﾟДﾟ;)
実はカロリー計算って外で食ったときはメモして（よく忘れて間違ってるけど）、
ブログ書きながらしてるんですが、こんなに少ないとは思わなかったわｗｗｗ

意図したワケじゃないんだけんども。

明日、明後日はいやな顔されつつ休みを取って、取消処分者講習だったり……
がんばってきまつ！



21：50追記


皆様ゴメンなさい。重大なミスを発見しました。
実は今までのCookDo、および今回の丸美屋の麻婆もやしの素の
カロリー表示についてずっと勘違いしてて、だいぶ少ない数値で
書いていました。なので今までのXenonオリジナル炒め物シリーズは
若干カロリーが増えます。CookDoのソースのカロリー数が
３倍～４倍の間くらいで増えます(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

今回の分は修正しましたので、今後はちゃんと確認します。


……それでも今日の摂取カロリーは少ないですが(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

今日はキャンセル待ちで乗るぞ～～～と勢い勇んで教習所に
朝イチで乗り込んだものの、キャンセルがでることなく何もせずに
とんぼ返りしてきたXenonです。

しかたないので少しお金足して予約が取りやすいコースに変更……

最初ッからやってれば……orz


しかし最近食い過ぎ……極端なりバウンドしてないからイイものの、
ダイエット始めた頃の高き志はどこへやら……

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝兼昼】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本　0kcal　　　
　　ファミリーマート　おむすび金芽米 焼きたらこバター醤油　1個　208kcal　
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　Dole印 バナナ　１本　51kcal
　　DE CECCO フェデリーニ（パスタ）　100g　346kcal
　　S&B PASTA SAUCE ペペロンチーノ　1袋　99kcal
　【夜】
　　お好み焼き道頓堀
　　　・ソウル　1/4枚　151kcal
　　　・モチーズ　1/4枚　183kcal
　　　・オリジナルミックス　1/4枚　160kcal
　　　・和牛肉味噌チーズ　1/4枚　171kcal
　　　・デラックス　1/4枚　183kcal
　　　・辛ネギチャーシュー　1/4枚　144kcal
　　　・ぼっかけネギ塩焼きそば　1/2人前　328kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　
　　　　
　　総摂取カロリー：2087kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　88日目：77.3kg　　(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg　54：81.6kg　55：80.2kg　56：79.7kg
　57：80.2kg　58：80.4kg　59：80.6kg　60：79.8kg　61：79.0kg　62：79.5kg　63：79.8kg
　64：79.9kg　65：79.8kg　66：79.6kg　67：--.-kg　68：78.0kg　69：78.8kg　70：78.7kg
　71：78.7kg　72：78.9kg　73：78.7kg　74：--.-kg　75：79.0kg　76：78.7kg　77：78.7kg
　78：78.3kg　79：78.4kg　80：78.1kg　81：77.5kg　82：77.9kg　83：77.1kg　84：77.0kg
　85：77.1kg　86：77.6kg　87：77.6kg　88：77.3kg
　
♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋　60*1
　　ひねり腹筋 42*1
　　腕立て 40*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………24.6→24.5
・体脂肪率……20.5%→21.2%
・骨格筋率……34.4%→34.1%
・基礎代謝……1750kcal → 1741kcal
・体年齢………37歳→37歳