ﾄﾓ@b3のブログ一覧

お腹周りがあまりにぷるぷるしていたので、
我慢できずに外へ走りに出た。

昨夜、21時過ぎの　衝動的運動

思い付きとも云う。

その辺をチョロっと回って来ればイイやという感じだ。

でも、脂肪を燃やすためには最低20分は動きたいところだ。

動けるかしら、そんなに。

以前使ったコースを　とりあえずヨロヨロとコロコロと。

通りに出ると　この辺りには珍しい　S660がゆっくり走っていく。
塊感と重量感がイイね。

脇道からE46のM3らしき車がタイヤを鳴らしてダッシュして行く。
うきうき～？

どこかの駐車場でアメリカ製のホントのミニバンが
ドロドロとV8を鳴らしてアイドリングを続けている。

夜のジョギングもなかなか楽しいじゃないか。


家に戻ると21時45分
やった♪　あれでも40分程は動いていたのだ。

これでしばらくは　お腹周りも安泰だ。

昨夜のTV番組、ぴったんこカンカンで「何歳からでも４週間で180度開脚」みたいなコーナーをやっていた。


180度開脚とは、相撲の稽古でやるの股ワリや体操の演技でよく見るヤツ。
床に座って両足を横に180度開き、上半身を前に倒して床にベタッと倒れるアレだ。

アレが出来ると世界が変わるような気がして、出来ると良いなぁと子供の頃から時々密かに憧れていたのだ。

番組では、どうすれば出来るようになるのか、とても具体的に紹介していた。
１週間で一つの動作をマスターし、１ヶ月後に４段階のストレッチが出来ていれば、めでたく「ぺったんこカンカン」になるという寸法だ。

番組を見て直ぐに1stステップにチャレンジしてみた。
両足を横に開いて立ち、片方は膝を曲げ反対の脚をストレッチする形から、
両手の平を床に着け、お尻を低くして行く。
そして、ぎりぎりの所で30秒、伸ばした方の脚を揺すりながら伸ばす。

書くと面倒でも実際には簡単に出来るが、お尻が床に着くようになるには…。


２週目は、壁の前に仰向けに寝て、お尻を壁に着けて脚は上に伸ばし、徐々に両側に開いていく。

３週目は、椅子の背に向かって座り、背もたれに掴まって上半身を後ろに傾けながら股関節辺りに力をかける。
具体的な所は覚えていないので、ここまで続く様なら調べよう。

４週目は、開いたドアの前に両足を開いてべったりと座り、体を前に倒して行くという最終段階だ。


毎日続けていけば、比較的簡単に出来るようになる様に見えるのだが、
さてさて、いつまで続くことやら。

実は、昨夜と今日の昼にやってみたところ、股の付け根辺りに微妙な感覚が宿っているのだ。
それが一体何なのか分からない。もしかして、むふふふふ♪なのか？！

いずれにしても、めでたく４週間続き、新体操の尾根遺産のようにべったりと上半身が床にくっつくようになって、クルマの運転やアレ♪やコレ♪♪や多方面に効果があれば嬉しいのだが…。

※写真はお借りしたものです。不都合がれば削除します。