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いや〜、まいりました。昨日の生しらすポタ。

嫁さんのミニベロで漁港まで往復しただけなんですが、今朝ベッドの中で微睡んでいる時、全身の疲労感が凄いのなんの。

特に、腕の疲れ方がハンパない。ソファに座り、スマホに文字を打ち込んでいる時なんか、両腕がダルくて、上げてられないんです。ホントまいった（笑）。

たぶん、サイズが全く合ってないミニベロで走ったから、変な所に力が入ったんでしょうね。

それと、ちょっとした上り坂でも、ハンドル掴んで一生懸命漕がなくちゃならないから、腕が疲れたのかな。

何れにしろ、最近全く使ってなかった上半身の筋肉を急に使ったから、ということでしょう。



んじゃ、タイトルの「健康に良い」って何なのかというと

まず、疲れたお陰で、昨夜から今朝にかけて凄くよく眠れました。爆睡ってヤツです。最近こんなに眠ったのは記憶にありません。

そして、最近２週間くらい気になっていた、お腹の具合が一気に改善して平常ペースに戻った感じですね。

これは正直有り難い(^^)。
何か本調子じゃないな〜と、ずっと気になっていたので、気分がスッキリ。活動的になれる感じですね^_^


自転車だと、有酸素運動を、あまり疲れずに長い時間続けられるというのが効いているんですかね。

以前、ロードバイクで４時間ほど走った際は、翌日から暫く記憶力が上がった経験もありましたから、有酸素運動というのがキーなのだろうと思います。


今回は、嫁さんのノンアシスト、変速機無しのミニベロでの恩恵でしたが、アシスト付でも同様の効果はあるかもしれません。

せっかく、歩いて２分の場所にレンタルのアシスト付自転車があるので、これからちょいちょい借りて、効果を試してみましょう♪