キセやんのブログ一覧

さーて、今日のダイエット記録です。

550gの肉を食い散らかした（ぇ）ワタクシメの体重やいかに？

意識したせいか、今日はいつもよりかなり多めに歩いてみたッス。
教習所の帰りに（笑）　それでも結構汗かきましたよ～。
歩くのでもイイかもしれませんね！

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
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♪摂取した物♪
　【昼】
　　へルシアウォーター 500ml　１本 19kcal
　【夜】
　　BALANCEUP クリーム玄米ブラン ブルーベリー ２袋（４枚）　360kcal
　　豆腐の里 にがりづくり きぬ １丁（300g）　約160kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本　45kcal
　　築地イケガミ 宮廷キムチ 100gくらい　約46kcal
　　　
　　総摂取カロリー：630kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　10日目：87.5kg……よしッ……？
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1　11：87.5kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋 24*3
　　腕立て 12*3
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　コンセントレーションカール 30×2
　　サイドレイズ 20×2 15×1
　　ベントオーバーラテラル 15×3
　　ダンベルプレス 15×3
　　ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング　15×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 40*2
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んふふ、もうすぐ８６kg台目前まで来ましたよぉ～(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

某氏みたいに飛び越さないようにしないと(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

免許復活のために……通い始めました！！

今日からなのでまだまだですが……

でも、学科教習たるい～。

部分的に「あ～、忘れてたな～コレ」ってのはあるけど……やっぱり８割方は……ね。
まぁとくに、周りはそう言うのを知らない人が受ける教習ですから……

でも、結局自分の自業自得な部分もあるのは間違いないので……
我慢して年末のためにがんばります！