classのブログ一覧

「階段生活」なんて書くと階段で生活しているように思われがちですが、
ようはエレベータを使わずに階段を使おうということです。

勤務先の目的階まで階段を使うことにしました。
縛りは特に厳しくしません。
誰かと一緒ならその人に合わせてエレベータを使います。
土日は家族と一緒に行動することが多いのでエレベータやエスカレータを
使いますが、一人でなおかつ階段があれば階段を使うように意識する程度。

今日から始めてみたのですが、勤務先の目的階まで187段ありました。
朝とお昼の2回登りましたが息は切れるし膝はがくがく。

でも腹筋と同様に続けていれば慣れてくるだろうし、何よりこれまで
課題だった下半身のトレーニングになるので頑張って継続したいです。

これに乗じて体脂肪率や体重も落ちてくれればいうことなしなのですが．．．