解禁～＼(^o^)／！

というわけで無事健診終了～！測定値は70.6キロ。去年どころか、一昨年の数字を
下回る結果でした。良かった良かった。（写真は去年と一昨年の結果）


今回の健診で、予想以上に良かったのは血圧。上が111mmHgでした。
去年は128mmHgで、上限の130mmHgギリギリとビックリした記憶があります。
今年は一昨年と同じ数値に戻って、ホッとしました。

実は今年の秘密兵器がこちら。

エアロバイクです。夕食後に、テレビやゲームしながら30分～1時間くらい漕いでました。
食事制限だけでなく、運動療法も大事なんだな～と今回で実感しましたね。
運動で消費するカロリーは大したことないんですけど、交感神経系を刺激して代謝を
上げたり、血圧を下げたりする効果はバカにならないと体験することができました。

今はせっかくなんで、もうちょっと、例えば70キロ前後をキープするつもりで頑張ってみようと
考えてます。

とは言え、とりあえず今夜は久しぶりに晩酌を楽しみます～。乾杯～（>_<）U！