キセやんのブログ一覧

せっかくの週末なのにやるきなっすぃんぐ～。（ぉぃぉぃ

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
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♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　　ウィダーインゼリー マルチビタミン　１本　90kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　ヤマザキ　ミックスサンド　１パック　197kcal
　　ヤマザキ　ミニバーガー ソースかつ　１個　232kcal
　　永谷園 「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯　１杯　99kcal
　【仕事中】
　　お～いお茶 濃い味　500ml　１本　0kcal
　　都こんぶ おしゃぶり昆布梅 １袋　32kcal
　【夜】
　　お～いお茶 濃い味　てきとー　１本　0kcal　
　　　　
　　総摂取カロリー：719kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　45日目：81.9kg　
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1

・ＢＭＩ…………26.2→26.0
・体脂肪率……23.2%→22.9%
・骨格筋率……33.6%→33.2%
・基礎代謝……1814kcal → 1806kcal
・体年齢………41歳→41歳

ああ、明日は２週間ぶりの教習だーーーー