キセやんのブログ一覧

もうちょっと生活のリズムに余裕を持ちたいなと思ったりするXenonです。

でもダイエットはじめてから、体調はすこぶる良かったりします！
ダイエット。無理をしなければやっぱり体にはいいのかも？！(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

今日も仕事が終わって駆け込みで朝バナナの仕入れ。
っていうか、今日……バナナ高ぇ……ｏｒｚ
同じ値段でもいつものグレードが買えない……
仕方ないので一番安いのゲット。これで週末まではもちます。

んで、昨日焼きにく食って全体的な数値がアレなことに（ぉ）なったわけですが。

今日、きっちり戻しました(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

明日は81kg切りたいなぁ？

あ、80kg切ったら、また焼肉いきまつ。以前ちょっと書いた、
安くて・美味くて・量もたっぷりなお気に入りのお店です。
LEDの部品＆工作代金として後輩Kに焼肉オゴる約束しちゃったし（笑

っつーわけでいつものテンプレー♪

【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　バナナ　１本　51kcal
　　ウィダーインゼリー マルチビタミン　１本　90kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　ヤマザキ チョリソーとチリビーンズのパン　１個　250kcalくらい　　
　　ヤマザキ 棒々鶏サラダ　１パック　131kcal
　【夜】
　　リケン 子持めかぶ　２パック　60kcal
　　おかめ納豆 極小粒　２パック　204kcal
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：849kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　51日目：81.5kg　　ちゃんと戻したお(＾ω^)
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
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♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
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・ＢＭＩ…………26.1→25.9
・体脂肪率……24.0%→22.8%
・骨格筋率……32.9%→33.4%
・基礎代謝……1812kcal → 1800kcal
・体年齢………42歳→40歳