キセやんのブログ一覧

連投４発目は……

コレで最後です～。
もはや日課のダイエット記録。まぁ「日報」って名も付いてますし（笑
とりあえず目標の75kgまで言ったら「週報」とかにするかと思いますので
もうしばしお付き合い・応援の程をよろしくお願いします。

さてさて、昨日の焼肉で見事物理的に増量してしまったワタクシ。

今日、どうなったかというと……


ん、まぁまぁとりあえずいいでしょう。



……ナニガ？

今日は意図的に水分（というか水）を摂るようにしつつ作業してみました。
んでとりあえず80kgは切れなかったモノの……

80.2kg

まで戻しました！　

とりあえず再度先行するライバル達の追撃態勢に入ろうと思います(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
水分をしっかり撮ったおかげか体脂肪率もかなり元に戻って……(=∀=)ﾆﾀﾆﾀ

とゆーわけで、今日のテンプレです。


【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　ウィダーインゼリー マルチビタミン　１本　90kcal
　　バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　セブンイレブン　おにぎり 手巻き熟成焼きたらこ　１個　169kcal
　　セブンイレブン　きのこおこわ　１個　224kcal（たしか）
　【夜】
　　Xenonオリジナル 舞茸たっぷりのもやしとニラの炒め物　計113kcal
　　　・株式会社雪国まいたけ 雪国もやし　250g　35kcal
　　　・ホクト株式会社 ホクトのひと株まいたけ　100g　16kcal
　　　・JAとさかみ 高知県園芸連 ニラ　半束　8kcal（40gと課程）
　　　・九鬼産業 胡麻油　少々　50kcal
　　　・岩塩　アルペンザルツ　少々　0kcal
　　　・S&B ブラックペッパー　少々　無視してイイ程度のカロリー
　　　・キッコーマン うすくち（醤油）　ほんのちょびっと　4kcal　　
　　サントリー DAKARA プロテインウォーター　１本　45kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：710kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　55日目：80.2kg　　まぁ……まぁ……ｗ
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg　54：81.6kg　55：80.2kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


・ＢＭＩ…………25.9→25.5
・体脂肪率……23.0%→22.5%
・骨格筋率……333.3%→33.5%
・基礎代謝……1801kcal → 1750kcal
・体年齢………41歳→40歳



というわけで、恒例のXenonオリジナルもやし炒め。
上の食品リストを見れば分かるのですが、今日ダイエーでニラを見つけて
買ってみました。んで、今日炒めて気付きました。

俺の炒め物に足りなかったのは……ニラだと！！（笑）

今回卵がないのですが、ニラを入れるだけで香りも味も格段に良くなりますね。
部屋の中が若干ニラくさくなりましたが（笑） 卵があればニラ玉もやし炒めに
出来たのに……あかねちゃんは食べ尽くしてしまったので（笑

あと、今回舞茸なのはエリンギが売り切れてたからです（汗
エリンギ……人気なの？　炒め物として混ぜたとき、食感はエリンギのほうが
イイですね～。あのプルプル感が派を刺激するカンジで。
舞茸は舞茸で美味しいですが。炒め物にするより天ぷらとかで丸ごと食う方が
好きかもデス。

作り方の紹介です。（ぇ

まずは舞茸を食べやすい大きさに切り炒めます。


ニラも適度な大きさに切り、軽く水洗いして放り込みます。


この段階でアルペンザルツ・粗挽き黒コショウを振っておきます。
そしてある程度炒めたら……もやし投入！


好みに応じて塩コショウを追加してください。俺はそのままです。
んで、炒めつつ鍋の底に出てきた水分がある程度飛んだところで香り・色づけの
醤油を少し加え、軽く焦げ目が付くぐらいに炒めて完成！！


あとは、食べるだけ（爆
洗い物が増えるのが面倒なので、ホットプレートの温度を「保温」にして、
このまま召し上がってくれやがりました(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

シンプルな料理ですが、低カロリーでなかなかウマイですよ♪


さて、長々としたブログを４つも連投してしまいましたが、コレで終了です。
お付き合いいただき、ありがとうございました～。m(_ _)m

連投３発目は……

今度は自分の作業ネタです！
以前書き始めたダイハツMOVE（L152S）のルームランプ流用が完成しました～。
後輩に作ってもらったLEDも装着し、バッテリーを借りてつけてみて……


どうなったでしょう？！ｗｗｗｗ

ﾋﾃﾞﾌﾞ∵(´ε(○=(･∀･*)ｱﾀｧ


昨日、本当はスピリッツからほど近い実家に止まろうと思ってたのですが、
ブログの通り後輩Ｋから焼肉の招集がかかったので神奈川にいったん戻り。
体重を増やして（爆）自分のベッドでしっかり睡眠。

今日再び電車でスピリッツに行ってきました。

交通費がッ！！＿爪○

友人から助言を受けたのですが、スピリッツ通い用に青春１８切符買おうかな？　
と素で思います……(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

通ってる回数を考えると普通に全然お得ですｗｗｗ


おっと……作業の話ですね。
とりあえずスピリッツについて、店長がジャガー（ダイムラー）のステアリング
ラック修理をしていたのでいろいろ話をしつつ、ホットバージョンのAE86
フェスティバルのレースの内容の薄さに絶望してから（笑）作業開始。

前のブログでも書きましたが配線に勘違いがあったので、そこの修正。

実は後輩Ｋ作１２連装FLUX LEDの埋め込みと固定は昨日やってました。
その際、MOVEランプはやはりサイズが小さくレイアウトがなかなか厳しいことに。

MOVEのルームランプは、実はレンズが可動式になっていて、それがスイッチの
役割をしています。しかし、今回後輩Ｋに作ってもらったFLUX12連装を入れると
どうにもスイッチの可動範囲を避けて収めることが出来ず……

結局ハチロクルームランプのスイッチですべてをコントロールすることにしました。

なので、MOVEのルームランプの端子は使わずに、ハチロクルームランプに
ハンダ付けした配線を、LEDの配線に直結するためギボシ付け。

ちなみにLED基盤の固定にはホットボンド使ってます。基盤のハンダの
保護にも使えるので一石二鳥ｗｗｗ

ハチロクルームランプ側の配線です。

写真下側がバッテリーから来る＋配線。コレに繋いで、アースを落とすだけで
LEDが点灯します。写真上側はドア開閉連動にする際の、－配線。
結局MOVEルームランプ側でのコントロールはしなくなったので、必要なくなりました。


これがアース。ハチロクルームランプのスイッチを使用してコントロールするので
スイッチより手前側にハンダ付けしてます。ただ、ハンダのノリが悪くて……
四苦八苦してたらルームランプの樹脂が若干溶けました(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

ま、見えないし……(A;´･ω･)ｱｾｱｾ

このようにしてやれば、後は＋配線とアース線をLEDの+/-に繋いでやることで、
ハチロクのルームランプのスイッチですべてのルームランプをコントロール出来ます。

さてさて、お待ちかねの点灯実験。
まずはまだ日が高かったのですが、作業中にLEDをぶっ壊してないか……
ハンダ付けした部分がちゃんと導通してるかを確認するために点灯！
バッテリーをお借りして、エンジンルームのターミナルとブースターケーブルで
接続して……

ＯＮ！！




おー、壊れてなかった……よかったよかった♪
しかし、LEDの光はやっぱり美しいッスね～。

全景はこんなカンジです。

点灯させるとなおさら違和感ないかも♪
LEDがルームランプのセンターよりちょっとオフセットしてるのは意図的です（笑

こうして無事点灯、スイッチでコントロールできることも分かったので、
日が落ちるのを待って、夜の点灯試験です(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
これで明るければ大成功！　というところでワクワクしながら日が落ちるのをまちます。

そして、18時過ぎ……
再び点灯！
















………………

ｶｺｲｲ!!(ﾟ∀ﾟ)


しかもしかも……













めっさ明るい！！
＼(^∀^)／

上の写真、もちろんフラッシュなし撮影ですよ！ これだけの光量があれば
夜中の作業だろうと、荷物の積み卸しだろうと十分すぎるくらいですね！
今、ハチロクルームランプのバルブが壊れてて点灯してないので、コレも
LED化して全部点灯すれば相当明るくなること請け合いですｗｗｗ
まぁハチロクルームランプはロールバーに隠れて効果半減でしょうけど（汗

外から見てもこんなカンジになります。




はじめた当初、ルーフライナー切っちゃうし、後付感アリアリになりそうだったし……
コレで光量もそんなになくてあんまり意味がなかったらイヤだなぁ……などと
思っていたのですが……

コレは満足度、かなり高いです！！


後課題としては、ナゼか運転席後ろのMOVEルームランプが、やっぱり
ルーフパネルとの干渉でちょっと浮いてしまってるので、少し削ってきっちり
収めてやるくらいですかね？


もし、室内を明るく照らしたいと思っている方がいたら、コレはオススメ
かもしれません。内装剥がす手間とLED制作があるくらいで、配線自体は
簡単ですし、便利かもしれませんよ！

こうなるとフロント側もちょっと欲しくなってきた……（笑
なんかマップランプとして流用できそうなカッコイイ形のルームランプを
探してみようかな……？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ


ということで、微修正は必要そうなモノの、ひとまずMOVE純正ルームランプ流用、
ハチロクルームランプ増設計画はひとまず「完」です♪

２発目は……

車関係ないッス(A;´･ω･)ｱｾｱｾ
でも、車でもダイエットでもないネタ書くの久しぶりな気がして違和感カンジます（笑

今日朝届いたのですが。新しい靴買いました～♪
といっても、またジョーダン６（以下AJ6)です（笑） 好きなんですよ、AJ6ｗｗｗ
基本的に俺、靴ってスーツの革靴意外に外履きのシューズって一つしかなく、
走行会も作業も仕事もお出かけも一つの靴でした。ズボラなんです……(´･ω･｀)

でも今度から外出用を別に用意しようと思って、以前から復刻されたのが
わかっていた、欲しかったカラーをゲットしました！　店頭試着のみの
新古品がヤフオクに（たぶん）定価より安くでてたのでつい……（笑

あとコレを買ったのはもう一つ狙いがあるのですが……

１発目でわかってて偽物に手を出して……


２発目は欲しいカラーじゃなかったけど定価で買えたオリンピックモデル……


そして今度は……昔から欲しかったカラーをゲットしました！

AJ6のカーマインっす♪

実は以前、ナイキが「JORDAN COLLEZIONE」という名前で、過去のモデルを
復刻、２足セットで発売しました。それのAJ6が入っているのが、

JORDAN COLEZZIONE 17/6

なんです。
その名の通り、２足セットなので……もう一種類入ってます。
名前の通りジョーダン17（以下AJ17）との組み合わせです。

２足セットを買ったのは、AJ6のカーマインカラーをゲットするには、
コレしかなかったんです（笑）　今出回ってるのは加水分解の始まっていて
実用に耐えないオリジナルのAJ6カーマインか、COLLEZZIONEだけ……

でもでも、２足セットは好都合だったり……

というのも……
室内履き用のスポーツシューズが欲しかったんですよ～(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
最近のダイエット報告でもあるとおり、筋トレしてるんですが……
そろそろ会社のジムでマシントレーニングをはじめようかと思ってます。
でも室内履きがなかったので、AJ6カーマインを手に入れるついでに
ちょうどいいかなと思ったんです。

なので、これからは時間がある時にマシントレーニングで筋肉を鍛えることにします！

これが今日到着したCOLLEZIONEのハコ……

箱デカッ!!(A;´･ω･)ｱｾｱｾ
まぁ２足分ですしね……
上に定価以下で買えた書いたのですが、これ去年発売ながらすでに
若干プレミアがついてるのかヤフオクの値段、結構イイ値段シマス。
今回は運が良かったッス！

箱は二つに割れましたｗｗｗ　神様登場(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ

真ん中で繋がってるのでかさばって仕方ないッス（笑

箱の開け方はスライド式。なかなかおしゃれです。

中には２足……新品のバッシュを２足同時に買うなんて昔は考えられなかったなぁ……

セットのAJ17

トレーニング用の室内履きとして使います。
まぁこれ自体にはあまり興味はなく……（汗

お目当てはこっちのAJ6カーマイン！

バスケをやっていた中学高校時代、まだ復刻版（AJ RETROシリーズ）もなく、
超プレミアの高額になっていたAJ6を雑誌でチラッと見て、このカーマインを
知ったときは欲しくて欲しくて仕方なかったのを覚えてます。
復刻版ではありますが、とうとう手に入れることが出来ました……(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

JORDAN COLLEZIONEの証。

インナーのステッチが1985-2008になってます。ジョーダンシリーズは
1985スタートなのです。ちなみにAJ6は1991年のモデル。当時俺小学校２年ｗ

やっぱりこの形はカッコイイ……（私見）



すごく欲しかったモノが手にはいると、やっぱり嬉しいですよね～。










……財布的にはかなりの痛手ですが(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ