ああ。
やっぱりね(´･ω･｀)
ま、でも78kg台はキープです！
とりあえず進歩進歩♪
そうそう、意外と反響のあった、BURGER KINGのWindows7 Whopper！
実際に後輩が食べている写真を公開します！
それでは。
どうぞ！！
( ﾟ∀ﾟ)ﾌﾞﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
ボケボケで申し訳ないですが。
バーガーをもっている手の位置と、顔との対比でデカさを察してくださいｗｗｗ
ちなみにこの後輩、俺よりも細いですが身長は高いです。手もデカイｗｗｗｗ
はっきり言ってとてつもなくデカイです。
これを、覚えているでしょうか。
550gです。
Windows ７ Whopperは……
「肉だけで」
791gデス！！！
(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ
いや～、食わずに済んで良かった！！
というわけで今日のテンプレです。
【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
【朝】
ハイパースリムαプレミアム ３粒 4kcal
お～いお茶 濃い味 ちょろっと １本 0kcal
ウィーダーインゼリー マルチビタミン 1本 90kcal
【昼】
へルシア緑茶 350ml １本 14kcal
ヤマザキ ゴボウと蒸し鶏のサラダ １パック 171kcal
ヤマザキ ツナポテトサンド １パック 267kcal
エースコック ベジさめ ブロッコリー春雨クリームポタージュ １杯 120kcal
【夜】
Xenonオリジナル もやしとキャベツたっぷりチンジャオロース風野菜炒め 計219kcal
・株式会社雪国まいたけ 雪国もやし 250g 35kcal
・ホクト株式会社 ホクトのエリンギ 100g 23kcal
・JAいわて花巻 純情産地いわて ピーマン 2個 14kcal
・アグリエイト タケノコ水煮 チンジャオロース １パック 28kcal
・ダイエー キャベツ 1/4玉 39kcal
・味の素 CookDo中華合わせ調味料 青椒肉絲用 １パック 30kcal
・九鬼産業 胡麻油 少々 50kcal
総摂取カロリー：885kcal
♪体重♪
目標体重：75kg
69日目：78.8kg やっぱりね……(･ω･｀;)ゞ
※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪過去の記録♪
1：90.5kg 2：89.6kg 3：89.2kg 4：88.9kg 5：88.6kg 6：88.9kg 7：89.1kg
8：88.5kg 9：88.0kg 10：88.1kg 11：87.5kg 12：85.3kg 13：85.9kg 14：85.6kg
15：86.4kg 16：86.6kg 17：86.4kg 18：86.4kg 19：85.2kg 20：85.4kg 21：85.3kg
22：84.7kg 23：84.8kg 24：85.6kg 25：84.5kg 26：84.7kg 27：84.2kg 28：84.5kg
29：83.7kg 30：83.3kg 31：84.5kg 32：84.0kg 33：82.9kg 34：82.9kg 35：83.7kg
36：82.5kg 37：83.2kg 38：83.3kg 39：81.8kg 40：83.5kg 41：82.8kg 42：84.0kg
43：83.1kg 44：82.5kg 45：81.9kg 46：82.2kg 47：81.5kg 48：81.7kg 49：82.1kg
50：82.7kg 51：81.5kg 52：81.0kg 53：79.5kg 54：81.6kg 55：80.2kg 56：79.7kg
57：80.2kg 58：80.4kg 59：80.6kg 60：79.8kg 61：79.0kg 62：79.5kg 63：79.8kg
64：79.9kg 65：79.8kg 66：79.6kg 67：--.-kg 68：78.0kg 69：78.8kg
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
腹筋 44*1 22*1
ひねり腹筋 12*2
腕立て 30*1 15*1
ダンベル（4kg）トレーニング
ダンベルカール 34×2
サイドレイズ 22×2
ベントオーバーラテラル 17×2
ダンベルプレス 17×2
サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・ＢＭＩ…………24.8→25.0
・体脂肪率……22.3%→21.2%
・骨格筋率……33.5%→34.1%
・基礎代謝……1745kcal → 1766kcal
・体年齢………38歳→38歳
あるお二方が少し安心しているのが容易に想像できる……(´ﾟωﾟ):;*.ﾌﾞｯ
Posted at 2009/10/26 23:30:31 | |
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