キセやんのブログ一覧

とォとォキタ！！！(ﾟ∀ﾟ)

10月10日ダケに……

………寒っ！！ｶﾞｸ((((；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙ

(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ


【ダイエットテンプレート　Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
　【朝】
　　ハイパースリムαプレミアム　３粒　4kcal
　　お～いお茶 濃い味 ちょろっと　１本 0kcal　　　
　　ウィダーインゼリー マルチビタミン　１本　90kcal
　　バナナ　１本　51kcal
　【昼】
　　へルシア緑茶 350ml　１本　14kcal
　　サンクス 手巻きおにぎり チキンマヨネーズ　１個181kcal
　　VAAMゼリー　１パック　35kcal
　【夜】
　　おかめなっとう 旨味　２パック　184kcal
　　　　
　　総摂取カロリー：559kcal

♪体重♪
　目標体重：75kg
　53日目：79.5kg　　ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ)ｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!
　※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

♪過去の記録♪
　1：90.5kg　2：89.6kg　3：89.2kg　4：88.9kg　5：88.6kg　6：88.9kg　7：89.1kg
　8：88.5kg　9：88.0kg　10：88.1kg　11：87.5kg　12：85.3kg　13：85.9kg　14：85.6kg
　15：86.4kg　16：86.6kg　17：86.4kg　18：86.4kg　19：85.2kg　20：85.4kg　21：85.3kg
　22：84.7kg　23：84.8kg　24：85.6kg　25：84.5kg　26：84.7kg　27：84.2kg　28：84.5kg
　29：83.7kg　30：83.3kg　31：84.5kg　32：84.0kg　33：82.9kg　34：82.9kg　35：83.7kg
　36：82.5kg　37：83.2kg　38：83.3kg　39：81.8kg　40：83.5kg　41：82.8kg　42：84.0kg
　43：83.1kg　44：82.5kg　45：81.9kg　46：82.2kg　47：81.5kg　48：81.7kg　49：82.1kg
　50：82.7kg　51：81.5kg　52：81.0kg　53：79.5kg

♪筋トレ♪
　自重トレーニング系
　　腹筋６分メニュー ……のできるとこまで（爆
　　腕立て 30*1　15*1
　ダンベル（4kg）トレーニング
　　ダンベルカール 34×2　
　　サイドレイズ 22×2
　　ベントオーバーラテラル 17×2
　　ダンベルプレス 17×2
　　サイドベンド（左右それぞれ） 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

・ＢＭＩ…………25.7→25.2
・体脂肪率……23.5%→24.6%
・骨格筋率……33.1%→32.5%
・基礎代謝……17870kcal → 1756kcal
・体年齢………41歳→40歳

うへへへぇへへっへっへぇぇへぇ（壊

今日はスピリッツに行ってないんですが、教習所から駅まで、駅から家まで、
VAAMゼリー摂取して歩いたのが効いたんでしょうか？　さすがに教習所から
家までという以前やった真似はしてないですが……

とりあえず……
80kg切り達成！！

でも体脂肪率が妙に上昇してたりします。なんでだろ……？

ん？　ちょっとまてよ？
実際どういう仕組みで測ってるかは分からないけど、もしかして身体の水分が
減ってるからか？　人間の身体の水分割合は約60%。純粋に体重減が、
脂肪を燃焼した分と水分を排出したぶんだとして、脂肪が減った量より
水分がでてった量が上回れば……体脂肪率は体重に対して脂肪がしめる
重量の割合だから……

そか、身体から水分を追い出せば出すほど、体重に占める脂肪の割合は
多くなるってコトですかね。そうすれば合点がいく……飲み会とかで酒とか
烏龍茶をたらふく飲んだ後は、体重増えて体脂肪率減ってましたから。

なるほど……となると、やっぱり86Jさんが言うようにやっぱり戻りますね。


……でもでもでもっ！　明日はスピリッツ行くし、明後日も行くかも？
（今日教習所行ったら月曜は休みだった……）そして、ハチロクをいじり倒せば……

きっと火曜日体重戻っても80kg以下を維持できる！！

……と信じたいｗｗｗ


目標体重が見えてきました！ このままガンバっていって……86Jのアニキに
追いつく？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ