完全に安定しちゃった感のあるXenonです。
とりあえず80kg台突入は避けられたようですが……
コレはちょっと本気で次のステップを取り入れないとダメっぽいです。
先行する86Jさんほど徹底した食事制限は出来ないし……
まぁ、なんか考えます。
話は変わりますが、次の制作系を決意しました!
とりあえず……
LEDテール制作をしてみようと思います♪
まぁ今現在は加工丸テ4灯テールなのですが、まぁ手抜きに次ぐ手抜きで
完成度イマイチだし……ということで。
以前後輩にLEDルームランプを作ってもらったときのブログのコメントを
いただいた際、SMD LEDなるものを知ったので、そいつを使ってみるのは
どうかなと思ってたりします。ちっこいので作業は大変だろうけど、
びっちりうめてみたりとか。
パターン点灯させるか単純に埋め尽くすか。いろいろ妄想はしてますが?(・∀・)ニヤニヤ
【ダイエットテンプレート Ver.Xe】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪摂取した物♪
【朝】
ハイパースリムαプレミアム 3粒 4kcal
お~いお茶 濃い味 ちょろっと 1本 0kcal
ヤマザキ おにぎり高菜明太子 1個 167kcal
バナナ 1本 51kcal
【昼】
へルシア緑茶 350ml 1本 14kcal
ヤマザキ 海藻サラダ 1パック 29kcal
ヤマザキ 手巻きおにぎり 焼きたらこ 1個 187kcal
【夜】
セブンイレブン おにぎり わかめご飯 1個 174kcal
セブンイレブン 野菜スティック 1カップ 151kcal
サントリー DAKARA プロテインウォーター 1本 45kcal
総摂取カロリー:822kcal
♪体重♪
目標体重:75kg
65日目:79.8kg ちょっとだ~けぇ~よ~っと
※体重はブログ作成前・風呂上がりに測定
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪過去の記録♪
1:90.5kg 2:89.6kg 3:89.2kg 4:88.9kg 5:88.6kg 6:88.9kg 7:89.1kg
8:88.5kg 9:88.0kg 10:88.1kg 11:87.5kg 12:85.3kg 13:85.9kg 14:85.6kg
15:86.4kg 16:86.6kg 17:86.4kg 18:86.4kg 19:85.2kg 20:85.4kg 21:85.3kg
22:84.7kg 23:84.8kg 24:85.6kg 25:84.5kg 26:84.7kg 27:84.2kg 28:84.5kg
29:83.7kg 30:83.3kg 31:84.5kg 32:84.0kg 33:82.9kg 34:82.9kg 35:83.7kg
36:82.5kg 37:83.2kg 38:83.3kg 39:81.8kg 40:83.5kg 41:82.8kg 42:84.0kg
43:83.1kg 44:82.5kg 45:81.9kg 46:82.2kg 47:81.5kg 48:81.7kg 49:82.1kg
50:82.7kg 51:81.5kg 52:81.0kg 53:79.5kg 54:81.6kg 55:80.2kg 56:79.7kg
57:80.2kg 58:80.4kg 59:80.6kg 60:79.8kg 61:79.0kg 62:79.5kg 63:79.8kg
64:79.9kg 65:79.8kg
♪筋トレ♪
自重トレーニング系
腹筋 44*1 22*1
ひねり腹筋 12*2
腕立て 30*1 15*1
ダンベル(4kg)トレーニング
ダンベルカール 34×2
サイドレイズ 22×2
ベントオーバーラテラル 17×2
ダンベルプレス 17×2
サイドベンド(左右それぞれ) 50×2
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
・BMI…………25.4→25.3
・体脂肪率……21.2%→21.7%
・骨格筋率……34.2%→33.9%
・基礎代謝……1784kcal → 1779kcal
・体年齢………39歳→39歳
あ、そう言えば……
味の素が「アミノバイタル」など73万箱を自主回収
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091022-00000589-san-soci
エムサスさん、飲んでるとか行ってませんでしたっけ?
たしか、社長も飲んでジム通ってると言ってたような……社長はVAAMだったかな?
とりあえず人体に害はないそうですが……心当たりがある人は確認しておくと
よいと思いますですよ~
Posted at 2009/10/22 22:20:39 | |
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