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2010年01月21日

5000TT

5000ccツインターボじゃありません（笑

5000メートルのタイムトライアルですｗ

今日は来週がフルマラソンだっていうのに陸上競技場の
トラックを使い5000TTを行ない”現状の実力”と”問題点”を
把握するための記録会をやってきました。

お昼休みにジョックしたときに、すごくカラダが重く感じられ
調子が悪かったけど頑張ってみましたよ！

＜今週のMENU＞

・4,000m、ジョック
・100m、ダッシュ×4本
・5,000m、
・800m、クールダウン

100メートルダッシュで、まったく軽快に走れず・・・。
5000メートルも20分21秒もかかってしまった（汗）

ポジティブに考えると、こんなに調子が悪いのに
おおむね4分/キロで走れたって感じかな♪

【走行距離 RUN　14キロ】
BIKE　 12Km　<進捗率2%>
RUN 　 206Km　<進捗率103%>

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Posted at 2010/01/21 23:02:38

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ハイウエイスターR 2010年1月21日 23:11 調子が悪い時は、休んだ方が・・・ｆ（＾＾；	コメントへの返答 2010年1月22日 7:56 大会前に刺激を入れた方が良いと言われまして・・・。私にとっては、刺激が強すぎて（汗
湘南Rider 2010年1月21日 23:37 来週は勝田ですね。サブフォー達成できるといいですね。今週はゆっくりのジョックで疲れを取ってください。	コメントへの返答 2010年1月22日 7:59 湘南マラソンは不甲斐ない結果に終わりましたが、そこから奮起して走りこんできたつもりなので、なんとかサブフォー達成したいです。今さら、足掻いて走りこんでも仕方ないので、ジョックしながら調整して足にバネが溜まるようにします。
YYS 2010年1月22日 7:57 こんにちは！！　ここのところ気温変化が激しいので体調管理気をつけてくださいね。 >100m、ダッシュ×4本私はやっぱこういうの練習にとりいれないとダメですね。最近は子供のゆっくりペースで走るのになれちゃって（笑）	コメントへの返答 2010年1月22日 8:02 おはようございます！そうですね。ぽかぽかと暖かい日だったり、霜がおりる日だったり・・・。いやいや100mダッシュだけでなく、一緒に陸上競技場でインターバル練習とか、タイムトライアルしませんか？（笑
Silver-Bullet 2010年1月22日 12:17 走る前に空を飛んでるイメージをすると、体が軽くなるよ(笑)	コメントへの返答 2010年1月24日 8:05 欲求不満なので夢では空を飛んでいます（爆）
RYU! 2010年1月22日 22:44 調子が悪くてそのタイムですか！？私なんて、５ｋｍ最高タイムは２３分３７秒です（爆）。	コメントへの返答 2010年1月24日 8:07 集中的に走りこんで、ようやくここまで来れました！私も、半年まえまで23分くらい掛かってましたｗ

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湘南Rider 2010年1月21日 23:37 来週は勝田ですね。サブフォー達成できるといいですね。今週はゆっくりのジョックで疲れを取ってください。	コメントへの返答 2010年1月22日 7:59 湘南マラソンは不甲斐ない結果に終わりましたが、そこから奮起して走りこんできたつもりなので、なんとかサブフォー達成したいです。今さら、足掻いて走りこんでも仕方ないので、ジョックしながら調整して足にバネが溜まるようにします。
YYS 2010年1月22日 7:57 こんにちは！！　ここのところ気温変化が激しいので体調管理気をつけてくださいね。 >100m、ダッシュ×4本私はやっぱこういうの練習にとりいれないとダメですね。最近は子供のゆっくりペースで走るのになれちゃって（笑）	コメントへの返答 2010年1月22日 8:02 おはようございます！そうですね。ぽかぽかと暖かい日だったり、霜がおりる日だったり・・・。いやいや100mダッシュだけでなく、一緒に陸上競技場でインターバル練習とか、タイムトライアルしませんか？（笑
Silver-Bullet 2010年1月22日 12:17 走る前に空を飛んでるイメージをすると、体が軽くなるよ(笑)	コメントへの返答 2010年1月24日 8:05 欲求不満なので夢では空を飛んでいます（爆）
RYU! 2010年1月22日 22:44 調子が悪くてそのタイムですか！？私なんて、５ｋｍ最高タイムは２３分３７秒です（爆）。	コメントへの返答 2010年1月24日 8:07 集中的に走りこんで、ようやくここまで来れました！私も、半年まえまで23分くらい掛かってましたｗ

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