よこや@のブログ一覧

この土日でトレイル含めて73キロを走りました。

もう足が痛くて走れまへん。いや全身が痛いな。。

これからもフルマラソンに向けて距離重視で
走っていきまーす！



10/17 RUN33キロ

【10月の総走行距離】
BIKE 91キロ
RUN 170キロ

箱根外輪山から芦ノ湖西岸をトレイルを走ってきました。

コースは
道の駅箱根～山伏峠～三国峠～湖尻峠～深良水門～芦ノ湖西岸
の約19キロのコースです。
（朝練で20キロのジョギングをしてるので走り始めから足が重い・・・。）


道の駅_箱根の向かいにある外輪山周遊道への入り口



整備された道を、すこし進むと海の平からの贈り物、、
ススキと目の前に富士山



山伏峠のベンチからは、芦ノ湖と箱根最高峰の駒ケ岳



湖尻峠と深良水門を結ぶ苔むした石畳



ここからは芦ノ湖西岸を左手に見ながら、よく整備され気持ちの良い
トレイルをひた走るとゴール。。ふぅー疲れました。


10/13 RUN5キロ、BIKE7キロ
10/14 RUN12キロ、BIKE7キロ
10/15 RUN9キロ、BIKE7キロ
10/16 RUN40キロ

【10月の総走行距離】
BIKE 91キロ
RUN 137キロ

東京マラソンに当選しましたぁー！！

苦節4年、やっとの当選です。ようやく走れます♪
やったどぉーっ


風邪が、なかなか治らないけど、ぼちぼち走り始めよう。


10/11 RUN4キロ
10/12 RUN3キロ、BIKE7キロ

【10月の総走行距離】
BIKE 70キロ
RUN 71キロ

先日に宣言した腹筋ばっきばきプロジェクトに向けて
ダイエット（食事制限）しています。

で、ダイエットが影響したのか風邪をひいてしまい
「練習を休みます。」とコーチに伝えたところ、

「あほー
長距離ランナーは、練習で体重が下がります。
陸上用語にダイエットはありません。」

と暖かいお言葉をいただきました（汗）

おっしゃる通りです。
長距離ランナーや、自転車乗りとして練習に励む以上
食事量を制限するのではなく十分な栄養をとった上で
摂取カロリーを消費カロリーが上回るようにするべき。

現在は、標準体重を2キロほど下回ってますが、
さらに4キロ減少して、年末までに持久系アスリートの
理想体重にもっていこうというのが計画です。

（BMI 20の境界線で痩せ/普通に分かれる。
またこれ以上、痩せると生命保険に加入が困難）

さぁー、3連休だ。がんばろう。。

今朝のニュースでやってましたが、
来春のスギ花粉の飛散量は今年の7倍だそうです。

スギ花粉が多くなる条件としては
・昨春の飛散量が少ない
・昨夏の日照時間に恵まれ、暖かい気候
ですから条件をクリアしてますね。

観測史上で一番多かった2005年や二番目の2001年は
花粉症デビューの方が多かった記憶があります。

そんな私も潜在的な花粉アレルギーが目覚めてしまい、
2001年にデビューしたけど、ひどく辛かった。

こうなってくると対症療法ではなく根本的に対アレルギーの
治療を行なわないとマラソンどころでなく外に出かけることさえ
困難になるよなorz



10/1 RUN18キロ
10/2 RUN14キロ、BIKE33キロ
10/3 RUN26キロ、BIKE16キロ
10/4 RUN3キロ、BIKE7キロ
10/7 RUN3キロ、BIKE7キロ

【10月の総走行距離】
BIKE 63キロ
RUN 64キロ