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2008年12月09日

要観察。

先月のこの日に受診してきた定期健康診断の結果が来ました。

今回もやはり血中脂質が引っかかってしまいました…orz

中性脂肪が基準値を上回り、ＨＤＬコレステロールが基準値を下回っちまった(>_<)

裏に書いてある健康アドバイスには…
・過栄養と運動不足がメタボリックシンドロームの原因です。あなたの生活習慣をもう一度見直しましょう。
・血中脂質が高めの方は、肥満や動脈硬化予防のために肉類より魚類を多く取るようにしましょう。
…とありました。

運動不足は認めよう。しかしそんなに栄養はとっていないぞ(汗)
肉類も若い頃とは違って食べる機会が少なくなったし…。
それにウチはダイヤ職場だから生活習慣を見直すとしたら職場移るしかないのでは？？

とはいえ年齢的にもヤバイので、肉体改造が必要かも!?

でも結局何だかんだでビールや発泡酒などを飲んでしまうのですよ。
だって飲まなきゃやってられないんだもの！(謎)

運動不足解消のため８年前に近所のフィットネスへ通うも半年で挫折するダメ人間ですから…(笑)

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Posted at 2008/12/09 20:55:23

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日産魂 2008年12月9日 21:55 こんばんは！タイミングばっちりのブログですね(^_^;) 参考までに、去年のデータですが中性脂肪59mg/dl HDLも45.5mg/dl でした(^_^)v	コメントへの返答 2008年12月9日 22:00 奇遇にもニッタマさんが人間ドックネタをアップされててビックリしました(笑) データ調べていただきありがとうございます。中性脂肪もＨＤＬも優秀な数値ですね！私は元々太りやすい体質もあり、痩せてもまたリバウンドしてしまうのです…(>_<)
t.yoshi 2008年12月9日 23:30 自分も中性脂肪アウトで炭水化物抜きダイエット中です＾＾；ジーパンがゆるくなってきました＾＾￥	コメントへの返答 2008年12月9日 23:38 私は炭水化物をよく食べるから、それでアウトなのではないかと…(>_<) ダイエットもしないで６～７キロも痩せた５年前が懐かしいです(涙)
':みほ:' 2008年12月9日 23:31 ぉ久しぶりですッ健康ゎ第一ですょおとか言いつつ美帆もスポーツジム一年続かなかったです	コメントへの返答 2008年12月9日 23:40 美帆さん、お久しぶりです(^^) ホント、健康第一！何事も健康であるからこそ何でも出来るんですよねぇ～♪ スポーツジム１年続いただけ立派ですよ！私なんか１年も持たなかったヘタレ野郎です…orz
えつこ 2008年12月10日 15:48 ご飯がおいしい季節ですよね。しかも年末年始は飲みとか多いし・・・誘惑がわんさかですね（＾＾；ちなみにうちの旦那さんもジムに通い中です、が！いまいち続いてません・・・。なかなか通うのって仕事とかもあるし難しいみたいです。でも・・・やっぱり健康を考えて頑張ってほしいものですｗ法被ねずみさんもファイト！です！	コメントへの返答 2008年12月10日 17:21 寒い冬には温かいお鍋やおでんが美味しい季節！それにこの時期は忘年会もありますからネ(^^) ご主人は現在ジムに通ってらっしゃるそうですが、普段仕事しているとなかなか続かなかったりするものなんですよねぇ…(経験者は語る／笑) 『さぁ運動するぞ』って臨むと逆に気を張ってしまうので、日頃生活しながら身体を軽く動かせると言うのが一番いいような気がします。とはいうものの元来運動嫌いの性分ですから…嗚呼やっぱりダメ人間orz
zato@バンバン 2008年12月10日 20:36 健診の数値も大事ですが、楽しむ時はやはり思いっきり楽しみたいですね（笑自分も年明けから。。頑張ります？！（汗	コメントへの返答 2008年12月11日 9:05 普段は努めて健康に留意し、みんなで楽しむ時はとことん楽しむ…これが一番理想ですネ♪ しかし私の場合、ここのところ『一人アルコール消毒会』が続いてて…。何とかしたいのは山々ですが(大汗)
sengen2_99 2008年12月13日 5:12 こんにちは。私も似たようなものです。これまでの経験から言って、中性脂肪は甘いものやアルコールを減らせばすぐに下がりますが、摂取するとすぐ上がります（笑）私の一番の悩みはＨＤＬ（善玉）コレステロールが低めなことです。月１回通っている病院の先生に聞いたところ、「運動するのが一番効果的」だそうです（苦笑）なかなか難しいです。	コメントへの返答 2008年12月13日 12:29 私は甘いものは殆ど食べませんがアルコールを晩に少し飲む習慣が付いているので、この辺に原因があるようです(汗) 運動するのが効果的だとは判っているものの、元来の運動嫌いに加え不規則な仕事とも重なり実際は難しいところですねぇ…(>_<)

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現在の走行距離は１３７，５００ｋｍを突破。
去年はひび割れが酷かったダッシュボードを交換したり出先でエンジンが吹き上がらなくなるトラブルに見舞われたけど、来年の所有２０年を無事迎えられますように…✨」

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t.yoshi 2008年12月9日 23:30 自分も中性脂肪アウトで炭水化物抜きダイエット中です＾＾；ジーパンがゆるくなってきました＾＾￥	コメントへの返答 2008年12月9日 23:38 私は炭水化物をよく食べるから、それでアウトなのではないかと…(>_<) ダイエットもしないで６～７キロも痩せた５年前が懐かしいです(涙)
':みほ:' 2008年12月9日 23:31 ぉ久しぶりですッ健康ゎ第一ですょおとか言いつつ美帆もスポーツジム一年続かなかったです	コメントへの返答 2008年12月9日 23:40 美帆さん、お久しぶりです(^^) ホント、健康第一！何事も健康であるからこそ何でも出来るんですよねぇ～♪ スポーツジム１年続いただけ立派ですよ！私なんか１年も持たなかったヘタレ野郎です…orz
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zato@バンバン 2008年12月10日 20:36 健診の数値も大事ですが、楽しむ時はやはり思いっきり楽しみたいですね（笑自分も年明けから。。頑張ります？！（汗	コメントへの返答 2008年12月11日 9:05 普段は努めて健康に留意し、みんなで楽しむ時はとことん楽しむ…これが一番理想ですネ♪ しかし私の場合、ここのところ『一人アルコール消毒会』が続いてて…。何とかしたいのは山々ですが(大汗)
sengen2_99 2008年12月13日 5:12 こんにちは。私も似たようなものです。これまでの経験から言って、中性脂肪は甘いものやアルコールを減らせばすぐに下がりますが、摂取するとすぐ上がります（笑）私の一番の悩みはＨＤＬ（善玉）コレステロールが低めなことです。月１回通っている病院の先生に聞いたところ、「運動するのが一番効果的」だそうです（苦笑）なかなか難しいです。	コメントへの返答 2008年12月13日 12:29 私は甘いものは殆ど食べませんがアルコールを晩に少し飲む習慣が付いているので、この辺に原因があるようです(汗) 運動するのが効果的だとは判っているものの、元来の運動嫌いに加え不規則な仕事とも重なり実際は難しいところですねぇ…(>_<)

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