法被ねずみfeat.Rutileのブログ一覧

昨日から１０月になり、先月職場異動した私も独り立ち。
期待と不安が半分入り混じっていた昨日の独り立ち初日は大きなトラブルもなく平穏なデビュー戦でした。

ところで皆さん、昨日から
『全国衛生週間』
がスタートしているというのを御存知でしょうか？？

私の会社では毎年、衛生週間の期間中に各講習がありまして、参加出来る職場は極力出席するようにという要請が来ます。

ここ十年来は当たる事がなかった私でしたが、現職場へ異動したのが運のつき!?
三十路オーバーながら職場一の若手ということで強制（？）参加ということに…(^^;

そこで今日は午後から健康教室というのに参加してきました。

フィットネスクラブのインストラクターを招いて家庭や職場で出来る軽めのエクササイズを伝授するという内容。

座る時も経つ時も歩く時も、背筋を伸ばしお腹の肉を引っ込めるよう常に意識しながら日常生活を送りましょうと仰ってました。

歩く際にお腹を引っ込め背筋を伸ばして、足の裏からではなくかかとから地面をつけるようにし、その際には腕も少し意識して動かすように歩くというプログラムがあって、私もそれを実行してみたところ…



右手・右足と左手・左足が
一緒に出てしまう…（大汗）

どうも意識してしまうと不自然になって失敗してしまうようです、私。
そりゃ後ろの女性陣にも笑われるわ…ﾊｽﾞｶｼｽorz

まぁ、こんなことするのは地球上で私一人でしょうけど(>_<)


その他には椅子に座りながら上半身を後ろに曲げてみたり、片足を伸ばし頭から上半身を片足に沿って伸ばしたりｅｔｃ…。
ハードなエクササイズではなかったのに１時間も経てばうっすらと汗が出てくるものですね。

運動だのエクササイズだのと聞くとついつい身構えてしまい萎縮しがち。
しかしこの程度ならば休憩など少しの時間でも出来てしまうので、日常生活に取り入れてみるといいかもしれません♪

来週はＡＥＤ講習があって、当職場からは別の方が参加。
来年は是非とも私がＡＥＤ講習を受けたいものです(^^)