くま★のブログ一覧

マウンテンサイクリングin乗鞍2019に出場して乗鞍エコーラインの楽しさ、景色の美しさに感激しました。
レース後に友人に乗鞍Ride&Hikeをしてみないか？と言われ、気温も高い今の時期にチャレンジしようと思い、再び乗鞍へ行ってきました。
Ride&Hikeとは、登山口まで自転車で走り、さらにそこから山頂へ登山をするというちょっと狂った企画です！
とは言えレースではありませんから、目指す山頂は簡単な所にするとか目的は自由です！
今回は乗鞍では定番？らしい長野県側のエコーラインから自転車で登り、標高3026mの剣が峰を目指します。
ちなみに乗鞍岳という山はないそうで、いくつもの山頂などを含めて乗鞍岳と呼ぶそうです。
知らなかった・・・。

今回はその前日編となります。

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先日ロードバイクで出かけて写真を撮っていたら、いつのまにかレンズキャップをなくしてしまいました(；^ω^)

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みんカラのブログもいろいろ使いやすいところもあるんですが、希望に添わないところもあったため、はてなブログに移行してみました。
しばらく使ってみたいと思います。
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もりのくまに3

なお整備手帳やパーツレビューはみんカラがダントツに整理しやすいので、そのまま継続します。

近頃、ニキビができたり顔が脂っぽかったり、すごく気になっていました。
なんでかな～？と振り返ってみると・・・雨やら旅行やらで外で汗だくで自転車に乗る機会がなく、室内トレーニングではエアコンと扇風機で快適にしているのであまり汗をかかないｗ
汗をかかないのが原因じゃないか！と思って、ここ1週間は扇風機を使わずに顔から汗が垂れるくらいでトレーニングしてみました。
そしたら、なんとニキビが控えめになってきて、顔の脂っぽさも少し落ち着いた！

トレーニングで汗をかくと肌に良い！

なんかただ暑くて出てくる汗と、有酸素運動をして出てくる汗は違うんだとか？
よくわかりませんが・・・。
サウナとかじゃダメなんだろうか？
有酸素運動により出る汗は血液を元にしたほぼ水で、栄養素は再び血液に回収される仕組みらしいです。
んじゃ、別に脂が出ているわけじゃないのか・・・？
汗が出る時に汗腺に詰まっている脂が一緒に流れるとか、発汗によって毛細血管が刺激されて脂が分解されるとか？
うーむ、そのへんよくわかりません。

ガチガチに部屋を暑くする必要もないですが、顔から汗が垂れるくらいでトレーニングをしたほうが、肌に良いとはこれまた勉強になりました。
もちろん水分補給や塩分補給は充分にしましょう！



ちなみに以前のブログでも書きましたが、汗をかく＝痩せるには直結しないらしいので注意してください。
あくまで今回は、運動で汗をかくと肌が良くなるっぽい！？というお話でした。