冬が来る前に♫ （ー余談編ー）

今回は息子への報告ではなく自分用の備忘録です。


まだアプローチ編までしか書いていないのに既に余談話に入ります(^^ゞ
時間稼ぎのために（なんのだ？ww）

案内図に「健脚者向き」と記載されていたと「その１」で書きましたが、健脚者の定義ってなんだろう？　体力がある人と漠然とした思いはありますが、どういう方を健脚者と言うのでしょうか？この案内図に限らずとも登山案内などに「健脚者向き」と書かれているのを時々みかけます。
自分が健脚者の中に入らないことは明白ですが、「人に頼らずとも登って下れる山なのか？、それとも無理なのか？」が登ってみないと分からないでは遭難に直結することにもなりかねませんから、客観的な判断基準が必要だと思う今日この頃です。ドキュメント遭難シリーズを読んでから強く思うようになりました。

山専門サイトに体力面での一つの定義としてこのようなことが書いてありました。

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ルート定数30前後が日帰りと1泊の分かれ目となっています。
このルート定数30～49.9の1泊以上が適当な山を日帰り登山できる体力がある人は「健脚者」であるという1つの目安になります。
ルート定数［〜29.9］⇒体力度1〜3（日帰りが可能）
ルート定数 ［30〜49.9］⇒体力度4〜5（1泊以上が適当）
ルート定数 ［50〜69.9］⇒体力度6〜7（1〜2泊以上が適当）
ルート定数［70〜］⇒体力度8〜10（2〜3泊以上が適当）
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ルート定数ってなんだ？　
鹿屋体育大学の山本教授が定義づけられたルート定数の計算式は次のとおりです。

ルート定数＝コースタイム(時間)×1.8＋ルート全長(km)×0.3＋累計登り標高差(km)×10.0＋累計下り標高差(km)×0.6

私が山行データを記録しているヤマケイオンラインには南木曾岳の標準コースタイムが設定されていませんから、自分が登った山行データを当てはめて計算してみましょう。
ルート定数＝20.6
結構脚に来ておりマージンを加味すればこの辺が限界でしたから、ルート定数30超えは到底無理な話です。ですから私は健脚者にはなれません(^^ゞ
長野県が出している信州の山グレーディングで、10月にヒーヒー言いながら登った御嶽山（飯森高原駅ルート）を拾い出しますと、
体力レベル３、難易度レベルＢ、コースタイム4.5時間、ルート長7.7km、累積登り標高差0.95km、累積下り標高差0.95km⇒ルート定数＝20.4
とあります。南木曾岳と御嶽山を比較すると、ルート長は御岳山の方が1kmほど長いですが、累積標高差には大差なくルート定数としてもほとんど変わりません。
数少ない山行の中で体力的に一番きつかったのが一昨年の立山連峰を縦走した時で、この時の自分のデータを当てはめてみるとルート定数は30.05と計算されます。
テント場からみくりが池温泉に向かう登り坂で足が出なかったのも納得です。私の限界を超えているわけですから(^^ゞ
やはり現在の私の体力では、単独日帰登山はマージンをもってルート定数20前後を目安に山選びをするのが良さそうです。
ただ、息子と一緒に出かけるときは30までは行けそうな気がします。
御嶽山の時がまさにそうなのですが、10日後に息子と共に登った時の方が遥かに楽でしたから。計算式に精神的指数も加えた方がいいかもしれませんww

ちなみに南木曾岳登山のきっかけをくださったcaccyoさんご夫妻は、ルート定数31.9の燕岳（体力度４、難易度レベルB）を日帰りピストンなさっていますので健脚者様ということになります👏

なお、1日あたりのコース定数の目安として次のように記載しているサイトもあります。
・10前後 体力的にやさしく初心者向き
・20前後 一般的な登山者向き
・30前後 日帰り登山の場合、健脚者向き
・40以上 日帰りでは困難。1泊以上の計画が必要