非常事態宣言発令中

　月に一度のタイヤ空気圧チェックをしていたら、VERSYSの後輪に針金が刺さっているのを発見した。けっこう長いが、斜めに刺さっていたので貫通しなかったようだ。VERSYSはこれまで一度もパンクしたことがなく、やはりオフロード用のトレッドが厚めのタイヤが貢献していると思う。

　ところで、今年に入ってから残業続きで、ストレスも半端なかったのが、日本に一時帰国した2月からは胃腸の調子が回復して、あっという間に68キロだった体重が74キロに達してしまった。忙しくて筋トレもしていないから、内蔵脂肪だらけのタプタプ状態である。これはいかんということで、職場の3月始めの朝礼で、「これからお客さんが持ってきたお菓子やケーキなどは、私のところに配らないでください。体重非常事態宣言を発令します。なお、非常事態宣言は私の体重が70キロを下回るまで継続されます」とアナウンスしておいた。同時に、定時退社にして、筋トレを再開したのである。するとわずか1週間で、77キロまで体重が増えたのだ。

　これは、ある程度予想された事態である。体脂肪は筋肉よりも軽いし、筋肉量を増やしてもすぐに脂肪がへるわけではない。ここで食事制限をしてじまうと、脂肪も分解されるが筋肉も衰えれしまうのだ。結果、代謝が下がり腹だけぽこんと出たおじさん体形になってしまうのである。だから、筋トレ中の意識が遠のきそうなカロリー不足感、空腹感を堪えつつ努力する。今はまだ、運動するほど体重が増える段階だ。その証拠に、普段は寝てから6時間後に朝起きるまで途中で起きないのに、今は１，２回起きている。トイレに行くためだ。体脂肪はエネルギーとして代謝される際、大量の水を生み出すのだ。だから、脂肪分解が進んでいるときはトイレが近くなるのである。

　体重が低下に向かうのは来週以降くらいと思われるが、目標は70キロである。前の40代のときは68キロ、３0代まではは65キロが目標だったが、アラフィフとしては無理のない体重（BMI　＝25）の70キロを目標とする。

筋肉痛が痛いが頑張ろう。