素浪人☆のブログ一覧

　9月の自転車走行距離は1561㎞になった。例によって記録漏れがあるので実際は1600㎞ほどと思われる。8月より300㎞ほど増えた。確かに9月はよく走っていたような気がする。多い日は仙台駅付近まで2往復して走行距離が80㎞、なんてこともあった。さすがにこれ以上のペースは時間的にも体力的にもしんどいので月間走行距離としては1500㎞程度で安定するはずだ。

　以前の記事で、自転車で1日1000kCal以上燃やしていても、筋トレで筋量増やしている最中だから、皮下脂肪も減らない、という趣旨のことを書いたが、最近ちょっと様子が違ってきた。体重増が頭打ちになっているのに、筋量が増加してスーツの袖やトランクスの腿がパッツンパッツンになって困っているのだが、ウエストは細くなってきた。顔も若干「小顔」になり、顎の下の贅肉が無くなっている。月間走行距離が300㎞増えたのが効いたのか、筋肉量が大幅に増えたのが影響したのか、「自転車で脂肪を燃やして1日40㎞走ろう大作戦」を二月継続したのが良かったのか…。

　継続は力、ということは間違いなさそうだ。ここで止めたらリバウンドが強烈そう。