今年３回目の夏休みに突入．．．

8月最終日になりましたね。
今日から、今年３回目の夏休みに突入です。　てか３日間だけですけどね。

朝は、完全に習慣化したフィットネスからスタート
平日の朝だから空いているのかと思いきや、結構人が居ます。

９時になるとだいぶ空いてきたから、出勤前にトレーニングしている人が多いって事なんでしょうねぇ。

私は、仕事前にトレーニングするのは、ちょっと無理かなぁ。

トレーニングを効果的にするには、時間が少なくても毎日もしくは隔日で実施した方が良いのかもね。
平日トレーニングで、週末は完全オフってのもありなのかも？

今日は、最大心拍数の測定をしてみました。

巷ににある計算式だと、１６５～１７０拍／分くらいが私の年齢の平均みたいですが、
結果は、１７５拍／分くらいでした。

もうちょっと上げられそうでしたが、足が攣りそうになったので断念（汗）


さて午後は、今年○回目の南の島に出かけてきます。