500時間＆250000カロリー達成．．．しかし体重は？

コツコツと続けているジムでのトレーニング

有酸素マシーンで500時間達成し、250000カロリー消費しました。

現在のジムに入会して４年８ヶ月です。
やはり継続は力なりですね。

有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングも実施してます。

腹筋ローラーを使った肉離れからも順調に回復したので筋トレも再開です。
３週間は筋トレを自粛していたからかなのかハードなメニューにすると．．．
トレーニング後にバテバテになってしまいます。

てか、筋肉が落ちているのか以前の負荷だとそもそもキツイ（汗）

仕事にも影響するので控えめが良いかな。


血圧のクスリを変更してから．．．
食欲が旺盛になり、結果としてジリジリの体重が増加中（汗）


それを抑えるためにトレーニング負荷を上げるとバテバテになるし、疲れるからまた食べたくなるの繰り返し（爆）

なかなか上手いこと行きませんねぇ。