筋トレの負荷を上げて約３週間が経過．．．オーバートレーニング？？

５月半ばに筋トレの負荷を上げてから約３週間が経過しました。

筋トレ頻度は、週３日をキープしてきたけど、ちょっと厳しくなってきた。

負荷を上げる前は、ほぼ筋肉痛は無かったのですが、
負荷を上げてからは、トレーニング翌日はほぼ筋肉痛。
それでも翌々日には、それもなくなり、またトレーニングしてました。

このペース？なら問題ないんじゃないかと思ってたのですが．．．
今週になり身体に異変が出てきました。

中一日だと筋肉痛が治まらないのです。　特に上半身が酷いかな。

最新の筋トレ常識だと、筋肉痛があってもトレーニングを続けて問題なしとの事なのですが、それよりもバテてしまっている気がする（汗）

筋トレの新常識は、いろいろあれど体調管理は、自身の責任ですよね。

今日は、トレーニング予定日であるけど、どうするべきか思案中。

一日サボってしまうのもアリなんでしょうけどね。

サボらずにジムに行って軽めの負荷で調整する方が良いのかな？
ただジムに行ってしまうと、結局いつものメニューになってしまいそうで怖い。