みやもっちゃんのブログ一覧

日曜日に朝ドラ＆モーニングから戻ってからは自宅の照明スイッチの交換作業です。
１ヶ月前くらいから順次進めていますが、今回はリビングのスイッチ交換

スイッチ交換時にブレーカーを落とす必要があるので．．．
神様が外出時に合わせて作業です。

リビングは、３つのスイッチがありますが、上２つを交換です。
下段のスイッチは、使用頻度が少ないので透明カバーにも割れ等がないので延命しました。
23年前のスイッチですので、ナショナルの記載がありますね。
上２つの交換品は、パナソニック製ですが、パナソニックの記載はなしです。
なんでだろう？

残るは、トイレのスイッチ交換を残すのみとなりましたが部材切れで断念。
なんと部材（スイッチ）が無くなり断念。
また部材発注して正月休みに作業かな。

さてさて、その後はどうしよう？
この日は、fitbit先生からエナジースコアが低いので身体を休めろと指導がありました。
前日までのアクティビティ、睡眠状態、心拍変動から当日のエナジーを割り出している様です。
日曜日のエナジーは、２８となり低エナジーに分類
低エナジーなので．．．
「疲労を防ぐための積極的な回復を心がけましょう」
とアドバイスを頂く。


それで運動は軽めにしようとしてジムではなく、２つ先の駅までランチを兼ねてウォーキング。（ちょっと行ってみたい店があったのです。）

２時間ほどで自宅に戻ったのですが．．．
ウォーキングだけだと、なんか物足りなかったので結局ジムに行ってしまいました。

金曜日にジム、土曜日は実家で雑草取り＆諸々作業、そして日曜日は、ウォーキング＆ジム


で、翌日の月曜日（昨日ね）のFitbit先生からのアドバイスは、こうなりました。


月曜日のエナジーは、なんと１でした。　ゼロってあるのかな？？

朝の時点では、特に体調に問題なかったけど、午後くらいから左足ふくらはぎに痛みが出てきた。　んー、オーバーワークなのかなー。

やっぱりfitbit先生のアドバイスに従っておいた方が良かったかもなー（汗）


るが天候が回復して良い天気だよね。
出掛けちゃおうかな～