体重が減って、体脂肪率に変化が無いって事は．．．

昨年夏から始めた食事療法？と10年近く続けているジムのトレーニングの相乗効果で体重は順調に減っています。

昨年9月からだと約10kgの減少に成功

まぁ写真の体重は、本日の朝トレーニング後の瞬間値なので、ちょっとインチキかもね（笑）

それでも、確実に9kg以上は減量できていますね。


しかし、気になる事もあったりします。
それは筋肉量＆体脂肪量

このグラフを見てもらうと判ると思うのですが、
体脂肪量が全く減っていないように見える（汗）

個人的な感想で云えばお腹周りのぜい肉は、かなり落ちていると思うんだけどなぁ。

家庭で使う体組成計だと限界があるのかも？
筋肉と水分は、電気抵抗が同じらしく、水分を沢山とれば筋肉量が増えたと表示されるからなのかな？

計測して．．．
筋肉量が増える＝体脂肪が減る
ってのを実感したいですね。

あと腕周りとかの筋肉は落ちたように感じるので、それらを含めて筋トレについては見直したい。
やっぱり自己流はダメかな？　ジムのトレーナーに相談してみるかぁ。