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親友のＡさんのプロデュースで、元/日本ミスユニバースの今でも素晴らしく綺麗な
アラフォーの御姉様方の美容運動の解説にて参加させて頂きました。
本年6月15日の朝の『日本テレビ系列4チャンネル』の
『すっきり』の9時～9時半頃放映されます。
お時間有ればご覧下さいませ。
http://www.sports-clinic.com/
http://hospitalcity.jp/blog/10000288/pc.html

今回も連続でご縁が有り、昨年に引き続き、
3/20（祝）午後7時～10時のＴＢＳ「ドリームプレス社」の特番で
「サイクルトレーニング/自転車漕ぎ運動」と
「コアリズム/腰回し運動の解説」をさせて頂くことに成りました。
御時間有れば御覧に成ってください。
http://www.tbs.co.jp/program/dreampress_inc.html

概略
Ｑ1/自転車サドル低いと脚が太くなりますか又その理由は？

Ａ1/低くセットしたままですと、ペダルを漕いでいる時、下肢の筋肉が伸展せず、収縮したままに成るため、「伸展・収縮・弛緩」と言う筋肉が正式なリズムを取れなくなり、正座をしているかのような状態になってしまうからです。
正座は礼儀作法上は大変宜しいですし、下肢の瞬発力的な脚力は上げられますし、上半身の姿勢制御には向いていますが、下半身特に「脚の形状」には特に太さにおいて、大変不利に成ります。
脚にだけ「非常に特殊な加圧トレーニング」を行っているかのような状態を造るからでしょう。

筋肉は「伸展・収縮・弛緩」と言うリズムを与えることにより、綺麗でしなやかな柔らかい状態を造れます。
ただし過剰に伸ばし過ぎによる「伸張反射」は返って筋肉を収縮させますので気を付けましょう。やりすぎには注意を。

自転車をこぐ時は、特に脚の引き上げ運動に意識して頂きますと、腸腰筋を利用することが出来る為『痩身・美容・健康・運動能力向上』に非常に役立ちます。
押す方向ばかり意識しますと脚の筋肉ばかり使う事により脚が太く且つスピードの落ちる方向に行くため目標と逆方向に成るでしょう。
　

Ｑ2/コアリズム（腰回し体操）の注意点

Ａ2/
①調子に乗って、身体の関節可動域以上に、腰を振りすぎることにより、腰椎、股関節、膝関節、肩関節などの大きな関節の過伸展による関節障害を引き起こす可能性が有ります。
腰痛・膝関節・股関節・肩関節痛の原因に成りかねません。
上のＱ1でも出てきますが過ぎたるは及ばざるが如しです。

②身体のコンディション状況や運動経験や
気温（寒いと硬い、暑いと柔らかい）や
湿度（やや高いと柔らかいですが、サウナや岩盤浴内での運動では熱中症予防は当然のことですが、高温・多湿・低酸素により自律神経が乱れあたかも更年期障害時の様な症状が出やすく成ります）
に注意して行いましょう。

③インストラクターさん達は御腹の動きを受講者や購読者の方々に御見せするのが御仕事ですから当然「ブラトップで臍出しルック」をされています。
これは仕事上当然必須なのです。
しかし臍出しルックは御腹周りを冷やすため、目的となるダイエットとはかけ離れた逆効果を作ってしまいます。
太りやすい冷え性の身体になります。
まして若い10代ならば消費エネルギーが高く体力も強いため少々の臍出しには耐えられますが、コアリズムを御所網の世代には毒にしか成りません。
コアリズムを行う時はお臍は隠された方がず～と効果的でしょうし健康上安全でしょう。


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今回もご縁が有り、昨年に引き続き、
3/4（水）午後4時～4時54分東京12ＣＨ「レデイース4」で「骨盤をきたえる歩き方の解説」をさせて頂くことに成りました。
御時間有れば御覧に成ってください。
http://www.tv-tokyo.co.jp/ladys4/lineup.html
http://www.sports-clinic.com/
http://hospitalcity.jp/blog/10000288/pc.html

今回も連続でご縁が有り、昨年の12/5（金）に引き続き、1/30（金）夜8時～夜8時54分ＴＢＳテレビ「ドリーム・プレス社」で「南海キャンデイーズのしずさん」の企画で「フラフープエクササイズの解説」をさせて頂くことになりました。
御時間有れば御覧に成ってください。
http://www.tbs.co.jp/program/dreampress_inc.html
http://www.sports-clinic.com/
　

本年12/24（水）16時～17時（生番組）のテレビ東京
「レデイス4」にて骨盤を中心とした医療解説をさせて頂く事と成りました。

イブの準備で御忙しい所恐縮ですが、御時間御有りに成れば御覧下さい。

不景気と寒暖の激しい気候で心身伴にきつい時代ですが、多いなるブラックカードにも成る恐れのある『新型インフルエンザ』にも負けず、
最後まで仕事・趣味・道楽を追及して行きましょう！！