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　今日医者に行ってきた。先週受けた検査の結果を聞いてきた。現在服用している薬は降圧薬と尿酸降下薬の２種類。今日の血圧は上が１３８で下が８６だった。この１年間でだいぶ下がった。１年前は上は１７０を越えていた。下も１００を切ることはなかった。酷い時には上は２００を越えた時もあった。よく死ななかったものだ。血圧が下がったのは仕事をやめてストレスがなくなったからだろう。もう少し長生きできそうだ。
　尿酸値は８．６と高めだ。先生からお水をたくさん飲みなさいと言われた。ビールやお酒だけではダメと言われたような気がした。男性では３．８～７．５が正常値と言われる。次の検査では６を目指したい。
　あとの数値で心配なのは中性脂肪である。２２９でカロリーオーバーと指摘された。それ以外の数値は正常だった。肝臓も健康そのものである。今まで通り毎日晩酌しても大丈夫ということと理解した。
　１年前は完全なメタボオヤジだった。足腰も衰えてしまい階段も手すりが無ければ上がれない状態だった。原因は暴飲暴食と運動不足なのはわかっていた。この１年はメタボの解消が最大の目標であった。食事は量を減らすように努めた。お酒は…。
　運動はウォーキングをしている。１日８０００歩以上歩くようにして、１年間で体重を１０㎏落とすことを目標としていた。しかし、３㎏ぐらいしか落ちていない。ぽっこりお腹も健在である。半年後には目標を達成したいなぁ…。