Yuh_Fazioliのブログ一覧

　昨年秋から患っている足底筋膜炎だが、インソールを使う事で歩く上での支障はかなり減った。

　しかし、以前ほどではないが足の炎症で腫れてくるとやはり痛く、「ああ、早く家に帰って休みたい。」となる。

　直るどころか、炎症が広がっている様子もある。

　炎症によって組織液がたまる。これが周囲を圧迫するので痛むようだ。

　よく圧迫マッサージして組織液を追い出してしまうと痛みは軽減する。

　いまはこんなやり方が精一杯だ。

　きつめの着圧ソックスも効果を上げるかもしれない。試してみよう。


　昨年、思い当たるのは、ふくらはぎ、ヒラメ筋ががちがちになっていて、よくよくもみほぐして改善させたこと。この後にかかと付近の痛みに悩まされるようになった。

　ふくらはぎをかばって歩くことが続いていて、しかもその時の職場が9階建ての高層なのに設計時にケチをして全く台数が足りないためにエレベーターがまともに使えず、頻繁な上り下りでかなり足に負担をかけたためなのだろう。